Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Тетерев

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Тетерев infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 1.5% 27% 22% 19% 14% 98% 6.5% 2.1% 0%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +436.2%
Содержит больше МедьМедь +112.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +690.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~311mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.96% 15% 0% 11% 65% 218% 0% 294% 363% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +410%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.28mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
26% 73%
Белки: 25.94 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2695.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1152%
Содержит больше ВодаВода +50.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
43% 14% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.042 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24352.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +657.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Тетерев
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Тетерев Мнение
Калорийность 324kcal 112kcal Вырезка (мясо)
Белки 23.9g 25.94g Тетерев
Жиры 24.6g 0.88g Вырезка (мясо)
Холестерин 85mg 40mg Тетерев
Магний 22mg 32mg Тетерев
Кальций 9mg 5mg Вырезка (мясо)
Калий 331mg 311mg Вырезка (мясо)
Железо 3.11mg 0.58mg Вырезка (мясо)
Медь 0.123mg 0.058mg Вырезка (мясо)
Цинк 4.03mg 0.51mg Вырезка (мясо)
Фосфор 203mg 229mg Тетерев
Натрий 57mg 50mg Тетерев
Витамин A 0IU 16IU Тетерев
Витамин A 0µg 5µg Тетерев
Витамин E 0.73mg Тетерев
Марганец 0.014mg 0.016mg Тетерев
Селен 22.9µg Вырезка (мясо)
Витамин B1 0.09mg 0.042mg Вырезка (мясо)
Витамин B2 0.26mg 0.28mg Тетерев
Витамин B3 3mg 11.6mg Тетерев
Витамин B5 0.25mg Вырезка (мясо)
Витамин B6 0.25mg 1.275mg Тетерев
Витамин B12 2.46µg 2.9µg Тетерев
Витамин B9 8µg Вырезка (мясо)
Холин 91mg Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 9.72g 0.13g Тетерев
Мононенасыщенные жиры 10.27g 0.042g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 1g 0.132g Вырезка (мясо)
Триптофан 0.268mg Вырезка (мясо)
Треонин 1.044mg Вырезка (мясо)
Изолейцин 1.075mg Вырезка (мясо)
Лейцин 1.889mg Вырезка (мясо)
Лизин 1.989mg Вырезка (мясо)
Метионин 0.612mg Вырезка (мясо)
Фенилаланин 0.933mg Вырезка (мясо)
Валин 1.163mg Вырезка (мясо)
Гистидин 0.818mg Вырезка (мясо)
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g Тетерев
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.009g Тетерев
0.008g Тетерев
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g Тетерев
0.001g Тетерев
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Тетерев
Омега 6 - линолевая кислота 0.071g Тетерев

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Тетерев
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
74%
Тетерев
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
21%
Тетерев

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тетерев
Тетерев содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тетерев
Тетерев содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тетерев
Тетерев содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тетерев
Гликемический индекс продукта Тетерев ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вырезка (мясо)
Продукт Вырезка (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Тетерев - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172831/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.