foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Голубиный горох и Овёс посевной

Сравнить

Infographic

Голубиный горох vs Овёс посевной infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +10.8%
Содержит больше Кальций +140.7%
Содержит больше Калий +224.5%
Содержит больше Медь +68.8%
Содержит больше Цинк +43.8%
Содержит больше Фосфор +42.5%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.72
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Содержит больше Железо +10.8%
Содержит больше Кальций +140.7%
Содержит больше Калий +224.5%
Содержит больше Медь +68.8%
Содержит больше Цинк +43.8%
Содержит больше Фосфор +42.5%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.72
Одинаковое количество вещества Магний - 177

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3 +208.5%
Содержит больше Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин B1 +18.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.349
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3 +208.5%
Содержит больше Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин B1 +18.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.349

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Голубиный горох
21
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
89
Голубиный горох
74
Овёс посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
130%
Голубиный горох
101%
Овёс посевной
Carbohydrates
63%
Голубиный горох
66%
Овёс посевной
Жиры
7%
Голубиный горох
32%
Овёс посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Овёс посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.887g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Голубиный горох Овёс посевной Мнение
Калорийность 343 389 Овёс посевной
Белки 21.7 16.89 Голубиный горох
Жиры 1.49 6.9 Овёс посевной
Витамин C 0 0
Углеводы 62.78 66.27 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.23 4.72 Голубиный горох
Кальций 130 54 Голубиный горох
Калий 1392 429 Голубиный горох
Магний 183 177 Голубиный горох
Сахар
Клетчатка 15 10.6 Голубиный горох
Медь 1.057 0.626 Голубиный горох
Цинк 2.76 3.97 Овёс посевной
Крахмал
Фосфор 367 523 Овёс посевной
Натрий 17 2 Овёс посевной
Витамин A 28 0 Голубиный горох
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.643 0.763 Овёс посевной
Витамин B2 0.187 0.139 Голубиный горох
Витамин B3 2.965 0.961 Голубиный горох
Витамин B5 1.266 1.349 Овёс посевной
Витамин B6 0.283 0.119 Голубиный горох
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Овёс посевной
Насыщенные жиры 0.33 1.217 Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.012 2.178 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 0.814 2.535 Овёс посевной
Триптофан 0.212 0.234 Овёс посевной
Треонин 0.767 0.575 Голубиный горох
Изолейцин 0.785 0.694 Голубиный горох
Лейцин 1.549 1.284 Голубиный горох
Лизин 1.521 0.701 Голубиный горох
Метионин 0.243 0.312 Овёс посевной
Фенилаланин 1.858 0.895 Голубиный горох
Валин 0.937 0.937
Гистидин 0.774 0.405 Голубиный горох
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.