Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Нори

Сравнить

Significant differences between Горох посевной and Нори

  • Горох посевной has more Клетчатка, Витамин K, Витамин B1 and Магний, however Нори is richer in Марганец, Витамин A, RAE, Витамин B2, Витамин B9, общий, Медь and Витамин B5.
  • Нори covers your daily Марганец needs 25% more than Горох посевной.
  • Нори has 19 times less Клетчатка than Горох посевной. Горох посевной has 5.7g of Клетчатка, while Нори has 0.3g.

Specific food types used in this comparison are Peas, green, raw and Seaweed, laver, raw.

Инфографика

Горох посевной vs Нори infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +1550%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Фосфор +86.2%
Содержит меньше Натрий -89.6%
Содержит больше Железо +22.4%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит больше Медь +50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 8% 22% 24% 59% 34% 47% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 68% 22% 32% 2% 88% 29% 25% 7%
Содержит больше Магний +1550%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Фосфор +86.2%
Содержит меньше Натрий -89.6%
Содержит больше Железо +22.4%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит больше Медь +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин K +520%
Содержит больше Витамин A +580%
Содержит больше Витамин E +669.2%
Содержит больше Витамин B2 +237.9%
Содержит больше Витамин B5 +401%
Содержит больше Витамин B9, общий +124.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 39
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.159
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 134% 46% 3% 0% 67% 31% 40% 7% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 130% 313% 20% 0% 25% 103% 28% 32% 37% 0% 10% 110%
Содержит больше Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин K +520%
Содержит больше Витамин A +580%
Содержит больше Витамин E +669.2%
Содержит больше Витамин B2 +237.9%
Содержит больше Витамин B5 +401%
Содержит больше Витамин B9, общий +124.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 39
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.159

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Горох посевной
67
Нори
Итоговая оценка минералов
31
Горох посевной
34
Нори

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
35%
Нори
Carbohydrates
14%
Горох посевной
5%
Нори
Жиры
2%
Горох посевной
1%
Нори

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Нори
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горох посевной Нори Мнение
Калорийность 81 35 Горох посевной
Белки 5.42 5.81 Нори
Жиры 0.4 0.28 Горох посевной
Витамин C 40 39 Горох посевной
Углеводы 14.45 5.11 Горох посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 1.8 Нори
Кальций 25 70 Нори
Калий 244 356 Нори
Магний 33 2 Горох посевной
Сахар 5.67 0.49 Нори
Клетчатка 5.7 0.3 Горох посевной
Медь 0.176 0.264 Нори
Цинк 1.24 1.05 Горох посевной
Крахмал
Фосфор 108 58 Горох посевной
Натрий 5 48 Горох посевной
Витамин A 765 5202 Нори
Витамин E 0.13 1 Нори
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.098 Горох посевной
Витамин B2 0.132 0.446 Нори
Витамин B3 2.09 1.47 Горох посевной
Витамин B5 0.104 0.521 Нори
Витамин B6 0.169 0.159 Горох посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 4 Горох посевной
Витамин B9, общий 65 146 Нори
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 0.061 Нори
Мононенасыщенные жиры 0.035 0.025 Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.187 0.11 Горох посевной
Триптофан 0.037 0.043 Нори
Треонин 0.203 0.232 Нори
Изолейцин 0.195 0.259 Нори
Лейцин 0.323 0.501 Нори
Лизин 0.317 0.222 Горох посевной
Метионин 0.082 0.145 Нори
Фенилаланин 0.2 0.273 Нори
Валин 0.235 0.402 Нори
Гистидин 0.107 0.14 Нори
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.