Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Сельдерей корневой

Сравнить

A recap on differences between Горох посевной and Сельдерей корневой

  • Горох посевной has more Витамин C, Витамин B1, Клетчатка, Витамин B9, общий, Медь, Марганец, Железо, Витамин B3 and Цинк, however Сельдерей корневой is higher in Витамин K.
  • Горох посевной covers your daily Витамин C needs 36% more than Сельдерей корневой.
  • Сельдерей корневой contains 8 times less Витамин B9, общий than Горох посевной. Горох посевной contains 65µg of Витамин B9, общий, while Сельдерей корневой contains 8µg.

Food varieties used in this article are Peas, green, raw and Celeriac, raw.

Инфографика

Горох посевной vs Сельдерей корневой infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +110%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Медь +151.4%
Содержит больше Цинк +275.8%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +23%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 115
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 8% 22% 24% 59% 34% 47% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 13% 27% 15% 24% 10% 50% 14%
Содержит больше Железо +110%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Медь +151.4%
Содержит больше Цинк +275.8%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +23%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 115

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +432%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3 +198.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +712.5%
Содержит больше Витамин E +176.9%
Содержит больше Витамин B5 +238.5%
Содержит больше Витамин K +65.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 134% 46% 3% 0% 67% 31% 40% 7% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 0% 8% 0% 13% 14% 14% 22% 39% 0% 103% 6%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +432%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3 +198.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +712.5%
Содержит больше Витамин E +176.9%
Содержит больше Витамин B5 +238.5%
Содержит больше Витамин K +65.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Горох посевной
20
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
31
Горох посевной
22
Сельдерей корневой

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
9%
Сельдерей корневой
Carbohydrates
14%
Горох посевной
9%
Сельдерей корневой
Жиры
2%
Горох посевной
1%
Сельдерей корневой

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горох посевной Сельдерей корневой Мнение
Калорийность 81 42 Горох посевной
Белки 5.42 1.5 Горох посевной
Жиры 0.4 0.3 Горох посевной
Витамин C 40 8 Горох посевной
Углеводы 14.45 9.2 Горох посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 0.7 Горох посевной
Кальций 25 43 Сельдерей корневой
Калий 244 300 Сельдерей корневой
Магний 33 20 Горох посевной
Сахар 5.67 1.6 Сельдерей корневой
Клетчатка 5.7 1.8 Горох посевной
Медь 0.176 0.07 Горох посевной
Цинк 1.24 0.33 Горох посевной
Крахмал
Фосфор 108 115 Сельдерей корневой
Натрий 5 100 Горох посевной
Витамин A 765 0 Горох посевной
Витамин E 0.13 0.36 Сельдерей корневой
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.05 Горох посевной
Витамин B2 0.132 0.06 Горох посевной
Витамин B3 2.09 0.7 Горох посевной
Витамин B5 0.104 0.352 Сельдерей корневой
Витамин B6 0.169 0.165 Горох посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 41 Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 65 8 Горох посевной
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 0.079 Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.035 0.058 Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.187 0.148 Горох посевной
Триптофан 0.037 Горох посевной
Треонин 0.203 Горох посевной
Изолейцин 0.195 Горох посевной
Лейцин 0.323 Горох посевной
Лизин 0.317 Горох посевной
Метионин 0.082 Горох посевной
Фенилаланин 0.2 Горох посевной
Валин 0.235 Горох посевной
Гистидин 0.107 Горох посевной
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.