Сравнить продукты Горчица сарептская и Кориандр
Сравнить
What are the main differences between Горчица сарептская and Кориандр?
- Горчица сарептская is richer in Витамин K, Витамин A, RAE, and Кальций, yet Кориандр is richer in Витамин B9, общий, Железо, Калий, Витамин B5, Медь, and Витамин B2.
- Горчица сарептская's daily need coverage for Витамин K is 236% higher.
- Горчица сарептская has 2 times more Витамин A, RAE than Кориандр. Горчица сарептская has 618µg of Витамин A, RAE, while Кориандр has 337µg.
We used Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt and Coriander (cilantro) leaves, raw types in this comparison.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+76.1%
Содержит
меньше
Натрий
-80.4%
Содержит
больше
Железо
+103.4%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
больше
Калий
+221.6%
Содержит
больше
Цинк
+127.3%
Содержит
больше
Медь
+54.1%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Кальций
+76.1%
Содержит
меньше
Натрий
-80.4%
Содержит
больше
Железо
+103.4%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
больше
Калий
+221.6%
Содержит
больше
Цинк
+127.3%
Содержит
больше
Медь
+54.1%
Содержит
больше
Селен
+50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+83.3%
Содержит
больше
Витамин K
+91.2%
Содержит
больше
Витамин E
+40.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+157.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+157.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+375%
Содержит
больше
Витамин B6
+52%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+588.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 27
Содержит
больше
Витамин A
+83.3%
Содержит
больше
Витамин K
+91.2%
Содержит
больше
Витамин E
+40.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+157.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+157.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+375%
Содержит
больше
Витамин B6
+52%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+588.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 27
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+20.2%
Содержит
больше
Углеводы
+22.9%
Содержит
больше
Жиры
+10.6%
Содержит
больше
Другое
+116.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
Белки:
2.56 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
91.78 г
Другое:
0.68 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Содержит
больше
Белки
+20.2%
Содержит
больше
Углеводы
+22.9%
Содержит
больше
Жиры
+10.6%
Содержит
больше
Другое
+116.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+15%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150%
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.11 г
Полиненасыщенные жиры:
0.046 г
Насыщенные жиры:
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
0.04 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+15%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.51g | 0.87g |
|
|
| Белки | 2.56g | 2.13g |
|
| Жиры | 0.47g | 0.52g |
|
| Углеводы | 4.51g | 3.67g |
|
| Калорийность | 26kcal | 23kcal |
|
| Сахар | 1.41g | 0.87g |
|
| Клетчатка | 2g | 2.8g |
|
| Кальций | 118mg | 67mg |
|
| Железо | 0.87mg | 1.77mg |
|
| Магний | 13mg | 26mg |
|
| Фосфор | 42mg | 48mg |
|
| Калий | 162mg | 521mg |
|
| Натрий | 9mg | 46mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.5mg |
|
| Медь | 0.146mg | 0.225mg |
|
| Марганец | 0.426mg |
|
|
| Селен | 0.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 12370IU | 6748IU |
|
| Витамин A, RAE | 618µg | 337µg |
|
| Витамин E | 1.78mg | 2.5mg |
|
| Витамин C | 25.3mg | 27mg |
|
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.162mg |
|
| Витамин B3 | 0.433mg | 1.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 0.57mg |
|
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.149mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 62µg |
|
| Витамин K | 592.7µg | 310µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.014g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.11g | 0.275g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 0.04g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
201%
126%
Итоговая оценка минералов
17%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица сарептская дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс