Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +76.1%
Содержит меньше Натрий -80.4%
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +221.6%
Содержит больше Цинк +127.3%
Содержит больше Медь +54.1%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит больше Кальций +76.1%
Содержит меньше Натрий -80.4%
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +221.6%
Содержит больше Цинк +127.3%
Содержит больше Медь +54.1%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +83.3%
Содержит больше Витамин K +91.2%
Содержит больше Витамин E +40.4%
Содержит больше Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +157.3%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +52%
Содержит больше Витамин B9, общий +588.9%
Содержит больше Холин +3100%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 27
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1% 1482%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 7% 776%
Содержит больше Витамин A +83.3%
Содержит больше Витамин K +91.2%
Содержит больше Витамин E +40.4%
Содержит больше Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +157.3%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +52%
Содержит больше Витамин B9, общий +588.9%
Содержит больше Холин +3100%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.2%
Содержит больше Углеводы +22.9%
Содержит больше Жиры +10.6%
Содержит больше Другое +116.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Белки +20.2%
Содержит больше Углеводы +22.9%
Содержит больше Жиры +10.6%
Содержит больше Другое +116.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Кориандр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Кориандр Мнение
2.51g 0.87g Горчица сарептская
Белки 2.56g 2.13g Горчица сарептская
Жиры 0.47g 0.52g Кориандр
Углеводы 4.51g 3.67g Горчица сарептская
Калорийность 26kcal 23kcal Горчица сарептская
Сахар 1.41g 0.87g Кориандр
Клетчатка 2g 2.8g Кориандр
Кальций 118mg 67mg Горчица сарептская
Железо 0.87mg 1.77mg Кориандр
Магний 13mg 26mg Кориандр
Фосфор 42mg 48mg Кориандр
Калий 162mg 521mg Кориандр
Натрий 9mg 46mg Горчица сарептская
Цинк 0.22mg 0.5mg Кориандр
Медь 0.146mg 0.225mg Кориандр
Марганец 0.426mg Кориандр
Селен 0.6µg 0.9µg Кориандр
Витамин A 12370IU 6748IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 618µg 337µg Горчица сарептская
Витамин E 1.78mg 2.5mg Кориандр
Витамин C 25.3mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.041mg 0.067mg Кориандр
Витамин B2 0.063mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 0.433mg 1.114mg Кориандр
Витамин B5 0.12mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.098mg 0.149mg Кориандр
Витамин B9, общий 9µg 62µg Кориандр
Холин 0.4mg 12.8mg Кориандр
Витамин K 592.7µg 310µg Горчица сарептская
Насыщенные жиры 0.012g 0.014g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.04g Горчица сарептская

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
186%
Горчица сарептская
117%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
17%
Горчица сарептская
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица сарептская
Горчица сарептская дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.