Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горчица сарептская и Кориандр

Сравнить

A recap on differences between Горчица сарептская and Кориандр

  • Горчица сарептская have more Витамин C, however Кориандр is higher in Витамин K, Витамин A, RAE, Витамин B9, общий, Витамин B5, and Медь.
  • Горчица сарептская covers your daily Витамин C needs 48% more than Кориандр.
  • Кориандр contains 2 times less Кальций than Горчица сарептская. Горчица сарептская contain 115mg of Кальций, while Кориандр contains 67mg.

Food varieties used in this article are Mustard greens, raw and Coriander (cilantro) leaves, raw.

Инфографика

Горчица сарептская vs Кориандр infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +71.6%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит меньше Натрий -56.5%
Содержит больше Калий +35.7%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Цинк +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.77
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 62% 35% 34% 23% 56% 7% 25% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 67% 21% 46% 19% 75% 14% 21% 6%
Содержит больше Кальций +71.6%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит меньше Натрий -56.5%
Содержит больше Калий +35.7%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Цинк +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +159.3%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B6 +20.8%
Содержит больше Витамин A +123.1%
Содержит больше Витамин E +24.4%
Содержит больше Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +171.4%
Содержит больше Витамин K +20.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 182% 41% 0% 20% 26% 15% 13% 42% 0% 644% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 90% 405% 50% 0% 17% 38% 21% 35% 35% 0% 776% 47%
Содержит больше Витамин C +159.3%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B6 +20.8%
Содержит больше Витамин A +123.1%
Содержит больше Витамин E +24.4%
Содержит больше Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +171.4%
Содержит больше Витамин K +20.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
102
Горчица сарептская
126
Кориандр
Итоговая оценка минералов
30
Горчица сарептская
33
Кориандр

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Горчица сарептская
13%
Кориандр
Carbohydrates
5%
Горчица сарептская
4%
Кориандр
Жиры
2%
Горчица сарептская
2%
Кориандр

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица сарептская
Горчица сарептская дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Кориандр Мнение
Калорийность 27 23 Горчица сарептская
Белки 2.86 2.13 Горчица сарептская
Жиры 0.42 0.52 Кориандр
Витамин C 70 27 Горчица сарептская
Углеводы 4.67 3.67 Горчица сарептская
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.64 1.77 Кориандр
Кальций 115 67 Горчица сарептская
Калий 384 521 Кориандр
Магний 32 26 Горчица сарептская
Сахар 1.32 0.87 Кориандр
Клетчатка 3.2 2.8 Горчица сарептская
Медь 0.165 0.225 Кориандр
Цинк 0.25 0.5 Кориандр
Крахмал
Фосфор 58 48 Горчица сарептская
Натрий 20 46 Горчица сарептская
Витамин A 3024 6748 Кориандр
Витамин E 2.01 2.5 Кориандр
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.067 Горчица сарептская
Витамин B2 0.11 0.162 Кориандр
Витамин B3 0.8 1.114 Кориандр
Витамин B5 0.21 0.57 Кориандр
Витамин B6 0.18 0.149 Горчица сарептская
Витамин B12 0 0
Витамин K 257.5 310 Кориандр
Витамин B9, общий 12 62 Кориандр
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.01 0.014 Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.092 0.275 Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.04 Кориандр
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.