Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горчица сарептская и Crateva religiosa

Сравнить

What are the differences between Горчица сарептская and Crateva religiosa?

  • Горчица сарептская are higher in Витамин C, Витамин A, RAE, Медь and Кальций, yet Crateva religiosa is higher in Клетчатка.
  • Горчица сарептская' daily need coverage for Витамин C is 18% more.
  • Горчица сарептская have 30 times more Витамин A, RAE than Crateva religiosa. While Горчица сарептская have 151µg of Витамин A, RAE, Crateva religiosa has only 5µg.
  • The amount of Сахар in Горчица сарептская are lower.

We used Mustard greens, raw and Abiyuch, raw types in this article.

Инфографика

Горчица сарептская vs Crateva religiosa infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +1337.5%
Содержит больше Калий +26.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +189.5%
Содержит больше Фосфор +23.4%
Содержит больше Цинк +24%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.61
Одинаковое количество вещества Натрий - 20
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 62% 35% 34% 23% 56% 7% 25% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Содержит больше Кальций +1337.5%
Содержит больше Калий +26.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +189.5%
Содержит больше Фосфор +23.4%
Содержит больше Цинк +24%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.61
Одинаковое количество вещества Натрий - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +29.4%
Содержит больше Витамин A +2924%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 182% 41% 0% 20% 26% 15% 13% 42% 0% 644% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +29.4%
Содержит больше Витамин A +2924%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
102
Горчица сарептская
16
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
30
Горчица сарептская
20
Crateva religiosa

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Горчица сарептская
9%
Crateva religiosa
Carbohydrates
5%
Горчица сарептская
18%
Crateva religiosa
Жиры
2%
Горчица сарептская
0%
Crateva religiosa

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (20 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горчица сарептская Crateva religiosa Мнение
Калорийность 27 69 Crateva religiosa
Белки 2.86 1.5 Горчица сарептская
Жиры 0.42 0.1 Горчица сарептская
Витамин C 70 54.1 Горчица сарептская
Углеводы 4.67 17.6 Crateva religiosa
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D 0 Горчица сарептская
Железо 1.64 1.61 Горчица сарептская
Кальций 115 8 Горчица сарептская
Калий 384 304 Горчица сарептская
Магний 32 24 Горчица сарептская
Сахар 1.32 8.55 Горчица сарептская
Клетчатка 3.2 5.3 Crateva religiosa
Медь 0.165 0.057 Горчица сарептская
Цинк 0.25 0.31 Crateva religiosa
Крахмал
Фосфор 58 47 Горчица сарептская
Натрий 20 20
Витамин A 3024 100 Горчица сарептская
Витамин E 2.01 Горчица сарептская
Витамин D 0 Горчица сарептская
Витамин B1 0.08 Горчица сарептская
Витамин B2 0.11 Горчица сарептская
Витамин B3 0.8 Горчица сарептская
Витамин B5 0.21 Горчица сарептская
Витамин B6 0.18 Горчица сарептская
Витамин B12 0 Горчица сарептская
Витамин K 257.5 Горчица сарептская
Витамин B9, общий 12 Горчица сарептская
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.01 0.014 Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.092 Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.038 Горчица сарептская
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 3.8 Crateva religiosa

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.