foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Изюм

Сравнить

Infographic

Гранат обыкновенный vs Изюм infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +59.1%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +217.4%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Медь +101.3%
Содержит больше Фосфор +180.6%
Содержит больше Цинк +59.1%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +217.4%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Медь +101.3%
Содержит больше Фосфор +180.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +343.5%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B5 +296.8%
Содержит больше Витамин K +368.6%
Содержит больше Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B2 +135.8%
Содержит больше Витамин B3 +161.4%
Содержит больше Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин C +343.5%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B5 +296.8%
Содержит больше Витамин K +368.6%
Содержит больше Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B2 +135.8%
Содержит больше Витамин B3 +161.4%
Содержит больше Витамин B6 +132%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Гранат обыкновенный
9
Изюм
Итоговая оценка минералов
10
Гранат обыкновенный
27
Изюм

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Гранат обыкновенный
18%
Изюм
Carbohydrates
19%
Гранат обыкновенный
79%
Изюм
Жиры
5%
Гранат обыкновенный
2%
Изюм

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Изюм
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Изюм
Гликемический индекс продукта Изюм ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гранат обыкновенный Изюм Мнение
Калорийность 83 299 Изюм
Белки 1.67 3.07 Изюм
Жиры 1.17 0.46 Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2 2.3 Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7 79.18 Изюм
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 1.88 Изюм
Кальций 10 50 Изюм
Калий 236 749 Изюм
Магний 12 32 Изюм
Сахар 13.67 59.19 Изюм
Клетчатка 4 3.7 Гранат обыкновенный
Медь 0.158 0.318 Изюм
Цинк 0.35 0.22 Гранат обыкновенный
Крахмал 2.7 Изюм
Фосфор 36 101 Изюм
Натрий 3 11 Гранат обыкновенный
Витамин A 0 0
Витамин E 0.6 0.12 Гранат обыкновенный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.106 Изюм
Витамин B2 0.053 0.125 Изюм
Витамин B3 0.293 0.766 Изюм
Витамин B5 0.377 0.095 Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075 0.174 Изюм
Витамин B12 0 0
Витамин K 16.4 3.5 Гранат обыкновенный
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.12 0.058 Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.093 0.051 Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079 0.037 Гранат обыкновенный
Триптофан 0.05 Изюм
Треонин 0.077 Изюм
Изолейцин 0.057 Изюм
Лейцин 0.096 Изюм
Лизин 0.084 Изюм
Метионин 0.021 Изюм
Фенилаланин 0.065 Изюм
Валин 0.083 Изюм
Гистидин 0.072 Изюм
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.