Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Персик

Сравнить

Important differences between Гранат обыкновенный and Персик

  • Персик has less Витамин K, Клетчатка, Медь, Витамин B9 and общий.
  • Гранат обыкновенный's daily need coverage for Витамин K is 12% more.
  • Гранат обыкновенный has 10 times more Витамин B9, общий than Персик. Гранат обыкновенный has 38µg of Витамин B9, общий, while Персик has 4µg.
  • Персик is lower in Сахар.

The food varieties used in the comparison are Pomegranates, raw and Peaches, yellow, raw.

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Персик infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +24.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +132.4%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 3% 21% 9% 53% 10% 16% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 17% 7% 23% 5% 9% 0%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +24.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +132.4%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B5 +146.4%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин K +530.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +850%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин B3 +175.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 0% 12% 0% 17% 13% 6% 23% 18% 0% 41% 29%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 20% 15% 0% 6% 8% 16% 10% 6% 0% 7% 3%
Содержит больше Витамин C +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B5 +146.4%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин K +530.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +850%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин B3 +175.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Гранат обыкновенный
9
Персик
Итоговая оценка минералов
15
Гранат обыкновенный
9
Персик

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Гранат обыкновенный
5%
Персик
Carbohydrates
19%
Гранат обыкновенный
10%
Персик
Жиры
5%
Гранат обыкновенный
1%
Персик

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Персик
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гранат обыкновенный Персик Мнение
Калорийность 83 39 Гранат обыкновенный
Белки 1.67 0.91 Гранат обыкновенный
Жиры 1.17 0.25 Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2 6.6 Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7 9.54 Гранат обыкновенный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.25 Гранат обыкновенный
Кальций 10 6 Гранат обыкновенный
Калий 236 190 Гранат обыкновенный
Магний 12 9 Гранат обыкновенный
Сахар 13.67 8.39 Персик
Клетчатка 4 1.5 Гранат обыкновенный
Медь 0.158 0.068 Гранат обыкновенный
Цинк 0.35 0.17 Гранат обыкновенный
Крахмал 0 Персик
Фосфор 36 20 Гранат обыкновенный
Натрий 3 0 Персик
Витамин A 0 326 Персик
Витамин E 0.6 0.73 Персик
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.024 Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053 0.031 Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293 0.806 Персик
Витамин B5 0.377 0.153 Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075 0.025 Гранат обыкновенный
Витамин B12 0 0
Витамин K 16.4 2.6 Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38 4 Гранат обыкновенный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.12 0.019 Персик
Мононенасыщенные жиры 0.093 0.067 Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079 0.086 Персик
Триптофан 0.01 Персик
Треонин 0.016 Персик
Изолейцин 0.017 Персик
Лейцин 0.027 Персик
Лизин 0.03 Персик
Метионин 0.01 Персик
Фенилаланин 0.019 Персик
Валин 0.022 Персик
Гистидин 0.013 Персик
Фруктоза 1.53 Персик

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.