Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Грейпфрут и Крыжовник

Сравнить

How are Грейпфрут and Крыжовник different?

  • Крыжовник has more Клетчатка and Марганец than Грейпфрут.
  • Daily need coverage for Клетчатка from Крыжовник is 11% higher.

Grapefruit, raw, pink and red, all areas and Gooseberries, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Грейпфрут vs Крыжовник infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +118.8%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 8% 18% 8% 24% 4% 12% 1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +118.8%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Фосфор +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +12.6%
Содержит больше Витамин A +296.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин E +184.6%
Содержит больше Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6 +50.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 93% 18% 8% 0% 10% 7% 6% 18% 19% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +12.6%
Содержит больше Витамин A +296.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин E +184.6%
Содержит больше Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6 +50.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Грейпфрут
15
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
6
Грейпфрут
10
Крыжовник

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Грейпфрут
5%
Крыжовник
Carbohydrates
11%
Грейпфрут
10%
Крыжовник
Жиры
1%
Грейпфрут
3%
Крыжовник

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Крыжовник
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грейпфрут Крыжовник Мнение
Калорийность 42 44 Крыжовник
Белки 0.77 0.88 Крыжовник
Жиры 0.14 0.58 Крыжовник
Витамин C 31.2 27.7 Грейпфрут
Углеводы 10.66 10.18 Грейпфрут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Грейпфрут
Железо 0.08 0.31 Крыжовник
Кальций 22 25 Крыжовник
Калий 135 198 Крыжовник
Магний 9 10 Крыжовник
Сахар 6.89 Крыжовник
Клетчатка 1.6 4.3 Крыжовник
Медь 0.032 0.07 Крыжовник
Цинк 0.07 0.12 Крыжовник
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 18 27 Крыжовник
Натрий 0 1 Грейпфрут
Витамин A 1150 290 Грейпфрут
Витамин E 0.13 0.37 Крыжовник
Витамин D 0 Грейпфрут
Витамин B1 0.043 0.04 Грейпфрут
Витамин B2 0.031 0.03 Грейпфрут
Витамин B3 0.204 0.3 Крыжовник
Витамин B5 0.262 0.286 Крыжовник
Витамин B6 0.053 0.08 Крыжовник
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Грейпфрут
Витамин B9, общий 13 6 Грейпфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.038 Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02 0.051 Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.036 0.317 Крыжовник
Триптофан 0.008 Грейпфрут
Треонин 0.013 Грейпфрут
Изолейцин 0.008 Грейпфрут
Лейцин 0.015 Грейпфрут
Лизин 0.019 Грейпфрут
Метионин 0.007 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 Грейпфрут
Валин 0.015 Грейпфрут
Гистидин 0.008 Грейпфрут
Фруктоза 1.77 Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.