Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Грейпфрут и Черимойя

Сравнить

The main differences between Грейпфрут and Черимойя

  • Грейпфрут has more Витамин C, however Черимойя has more Витамин B6, Витамин B2, Витамин A, RAE and Клетчатка.
  • Daily need coverage for Витамин C from Грейпфрут is 21% higher.

Food types used in this article are Grapefruit, raw, pink and red, all areas and Cherimoya, raw.

Инфографика

Грейпфрут vs Черимойя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +120%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +237.5%
Содержит больше Калий +112.6%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Медь +115.6%
Содержит больше Цинк +128.6%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 26% 13% 24% 5% 12% 1%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +237.5%
Содержит больше Калий +112.6%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Медь +115.6%
Содержит больше Цинк +128.6%
Содержит больше Фосфор +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +147.6%
Содержит больше Витамин A +22900%
Содержит больше Витамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B1 +134.9%
Содержит больше Витамин B2 +322.6%
Содержит больше Витамин B3 +215.7%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин B6 +384.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 42% 1% 6% 0% 26% 31% 13% 21% 60% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин C +147.6%
Содержит больше Витамин A +22900%
Содержит больше Витамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B1 +134.9%
Содержит больше Витамин B2 +322.6%
Содержит больше Витамин B3 +215.7%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин B6 +384.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Грейпфрут
18
Черимойя
Итоговая оценка минералов
6
Грейпфрут
11
Черимойя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Грейпфрут
9%
Черимойя
Carbohydrates
11%
Грейпфрут
18%
Черимойя
Жиры
1%
Грейпфрут
3%
Черимойя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Черимойя
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.212g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грейпфрут Черимойя Мнение
Калорийность 42 75 Черимойя
Белки 0.77 1.57 Черимойя
Жиры 0.14 0.68 Черимойя
Витамин C 31.2 12.6 Грейпфрут
Углеводы 10.66 17.71 Черимойя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Грейпфрут
Железо 0.08 0.27 Черимойя
Кальций 22 10 Грейпфрут
Калий 135 287 Черимойя
Магний 9 17 Черимойя
Сахар 6.89 12.87 Грейпфрут
Клетчатка 1.6 3 Черимойя
Медь 0.032 0.069 Черимойя
Цинк 0.07 0.16 Черимойя
Крахмал 0 0
Фосфор 18 26 Черимойя
Натрий 0 7 Грейпфрут
Витамин A 1150 5 Грейпфрут
Витамин E 0.13 0.27 Черимойя
Витамин D 0 Грейпфрут
Витамин B1 0.043 0.101 Черимойя
Витамин B2 0.031 0.131 Черимойя
Витамин B3 0.204 0.644 Черимойя
Витамин B5 0.262 0.345 Черимойя
Витамин B6 0.053 0.257 Черимойя
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Грейпфрут
Витамин B9, общий 13 23 Черимойя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.233 Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02 0.055 Черимойя
Полиненасыщенные жиры 0.036 0.188 Черимойя
Триптофан 0.008 0.031 Черимойя
Треонин 0.013 0.052 Черимойя
Изолейцин 0.008 0.042 Черимойя
Лейцин 0.015 0.063 Черимойя
Лизин 0.019 0.042 Черимойя
Метионин 0.007 0.021 Черимойя
Фенилаланин 0.013 0.042 Черимойя
Валин 0.015 0.063 Черимойя
Гистидин 0.008 0.021 Черимойя
Фруктоза 1.77 6.28 Черимойя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.