Сравнить продукты Грецкий орех и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1221.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +888.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +609.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +390% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +468.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +312.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +823.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1640.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +915.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21636.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1939.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28318.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.166g | 313% |
| Медь | 1.586mg | 0.12mg | 163% |
| Марганец | 3.414mg | 0.481mg | 128% |
| Жиры | 65.21g | 0.3g | 100% |
| Фосфор | 346mg | 35mg | 44% |
| Витамин K | 2.7µg | 47µg | 37% |
| Магний | 158mg | 28mg | 31% |
| Калорийность | 654kcal | 61kcal | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.04g | 28% |
| Белки | 15.23g | 1.5g | 27% |
| Цинк | 3.09mg | 0.12mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.233mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.06mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.004g | 22% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.8g | 20% |
| Витамин C | 1.3mg | 12mg | 12% |
| Железо | 2.91mg | 2.1mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.14mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B9 | 98µg | 64µg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 83µg | 9% |
| Калий | 441mg | 180mg | 8% |
| Селен | 4.9µg | 1µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.4mg | 5% |
| Холин | 39.2mg | 9.5mg | 5% |
| Кальций | 98mg | 59mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.92mg | 1% |
| Углеводы | 13.71g | 14.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 3.9g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.025mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
27%
Итоговая оценка минералов
152%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах