Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Грецкий орех и Пекан

Сравнить

Infographic

Грецкий орех vs Пекан infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +30.6%
Содержит больше Медь +32.2%
Содержит больше Фосфор +24.9%
Содержит больше Цинк +46.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 410
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +30.6%
Содержит больше Медь +32.2%
Содержит больше Фосфор +24.9%
Содержит больше Цинк +46.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 410

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +18.2%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +155.7%
Содержит больше Витамин A +180%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин K +29.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.167
Содержит больше Витамин C +18.2%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +155.7%
Содержит больше Витамин A +180%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин K +29.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.167

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Грецкий орех
23
Пекан
Итоговая оценка минералов
80
Грецкий орех
68
Пекан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
91%
Грецкий орех
55%
Пекан
Carbohydrates
14%
Грецкий орех
14%
Пекан
Жиры
301%
Грецкий орех
332%
Пекан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Пекан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекан
Пекан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053999999999999g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грецкий орех Пекан Мнение
Калорийность 654 691 Пекан
Белки 15.23 9.17 Грецкий орех
Жиры 65.21 71.97 Пекан
Витамин C 1.3 1.1 Грецкий орех
Углеводы 13.71 13.86 Пекан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.91 2.53 Грецкий орех
Кальций 98 70 Грецкий орех
Калий 441 410 Грецкий орех
Магний 158 121 Грецкий орех
Сахар 2.61 3.97 Пекан
Клетчатка 6.7 9.6 Пекан
Медь 1.586 1.2 Грецкий орех
Цинк 3.09 4.53 Пекан
Крахмал 0.06 0.46 Пекан
Фосфор 346 277 Грецкий орех
Натрий 2 0 Пекан
Витамин A 20 56 Пекан
Витамин E 0.7 1.4 Пекан
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.341 0.66 Пекан
Витамин B2 0.15 0.13 Грецкий орех
Витамин B3 1.125 1.167 Пекан
Витамин B5 0.57 0.863 Пекан
Витамин B6 0.537 0.21 Грецкий орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 3.5 Пекан
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 6.126 6.18 Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 8.933 40.801 Пекан
Полиненасыщенные жиры 47.174 21.614 Грецкий орех
Триптофан 0.17 0.093 Грецкий орех
Треонин 0.596 0.306 Грецкий орех
Изолейцин 0.625 0.336 Грецкий орех
Лейцин 1.17 0.598 Грецкий орех
Лизин 0.424 0.287 Грецкий орех
Метионин 0.236 0.183 Грецкий орех
Фенилаланин 0.711 0.426 Грецкий орех
Валин 0.753 0.411 Грецкий орех
Гистидин 0.391 0.262 Грецкий орех
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.