Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Гречка и Натто

Сравнить

Infographic

Гречка vs Натто infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +100.9%
Содержит больше Медь +64.9%
Содержит больше Фосфор +99.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +290.9%
Содержит больше Кальций +1105.6%
Содержит больше Калий +58.5%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Магний +100.9%
Содержит больше Медь +64.9%
Содержит больше Фосфор +99.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +290.9%
Содержит больше Кальций +1105.6%
Содержит больше Калий +58.5%
Содержит больше Цинк +26.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +473.5%
Содержит больше Витамин B6 +61.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.4%
Содержит больше Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +473.5%
Содержит больше Витамин B6 +61.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Гречка
20
Натто
Итоговая оценка минералов
71
Гречка
71
Натто

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Гречка
116%
Натто
Carbohydrates
72%
Гречка
13%
Натто
Жиры
16%
Гречка
51%
Натто

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Натто
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гречка
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гречка Натто Мнение
Калорийность 343 211 Гречка
Белки 13.25 19.4 Натто
Жиры 3.4 11 Натто
Витамин C 0 13 Натто
Углеводы 71.5 12.68 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.2 8.6 Натто
Кальций 18 217 Натто
Калий 460 729 Натто
Магний 231 115 Гречка
Сахар 4.89 Натто
Клетчатка 10 5.4 Гречка
Медь 1.1 0.667 Гречка
Цинк 2.4 3.03 Натто
Крахмал
Фосфор 347 174 Гречка
Натрий 1 7 Гречка
Витамин A 0 0
Витамин E 0.01 Натто
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.101 0.16 Натто
Витамин B2 0.425 0.19 Гречка
Витамин B3 7.02 0 Гречка
Витамин B5 1.233 0.215 Гречка
Витамин B6 0.21 0.13 Гречка
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.1 Натто
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Гречка
Насыщенные жиры 0.741 1.591 Гречка
Мононенасыщенные жиры 1.04 2.43 Натто
Полиненасыщенные жиры 1.039 6.21 Натто
Триптофан 0.192 0.223 Натто
Треонин 0.506 0.813 Натто
Изолейцин 0.498 0.931 Натто
Лейцин 0.832 1.509 Натто
Лизин 0.672 1.145 Натто
Метионин 0.172 0.208 Натто
Фенилаланин 0.52 0.941 Натто
Валин 0.678 1.018 Натто
Гистидин 0.309 0.512 Натто
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.