Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +151.9%
Содержит больше СеленСелен +2100%
Содержит больше КальцийКальций +1871.4%
Содержит больше КалийКалий +529.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +675%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.149mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше ХолинХолин +57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86215.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.4%
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше ДругоеДругое +411.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.132g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Петрушка DV% diff.
Витамин K 1.9µg 1640µg 1365%
Витамин C 0mg 133mg 148%
Железо 0.8mg 6.2mg 68%
Витамин A 0µg 421µg 47%
Витамин B9 14µg 152µg 35%
Калий 88mg 554mg 14%
Кальций 7mg 138mg 13%
Марганец 0.403mg 0.16mg 11%
Углеводы 19.94g 6.33g 5%
Витамин B2 0.039mg 0.098mg 5%
Витамин B1 0.04mg 0.086mg 4%
Селен 2.2µg 0.1µg 4%
Витамин E 0.09mg 0.75mg 4%
Цинк 0.61mg 1.07mg 4%
Калорийность 92kcal 36kcal 3%
Натрий 4mg 56mg 2%
Фосфор 70mg 58mg 2%
Клетчатка 2.7g 3.3g 2%
Витамин B3 0.94mg 1.313mg 2%
Белки 3.38g 2.97g 1%
Витамин B5 0.359mg 0.4mg 1%
Витамин B6 0.077mg 0.09mg 1%
Холин 20.1mg 12.8mg 1%
Жиры 0.62g 0.79g 0%
Чистые углеводы 17.24g 3.03g N/A
Магний 51mg 50mg 0%
Сахар 0.9g 0.85g N/A
Медь 0.146mg 0.149mg 0%
Насыщенные жиры 0.134g 0.132g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.188g 0.295g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.124g 0%
Триптофан 0.049mg 0.045mg 0%
Треонин 0.129mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.212mg 0.204mg 0%
Лизин 0.172mg 0.181mg 0%
Метионин 0.044mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.145mg 0%
Валин 0.173mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.079mg 0.061mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.