Сравнить продукты Гречка и Рис арборио
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +240.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 92kcal | 130kcal |
|
| Белки | 3.38g | 2.36g |
|
| Жиры | 0.62g | 0.19g |
|
| 17.24g | 28.73g |
|
|
| Углеводы | 19.94g | 28.73g |
|
| Магний | 51mg | 8mg |
|
| Кальций | 7mg | 1mg |
|
| Калий | 88mg | 26mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 0.9g |
|
|
| Клетчатка | 2.7g |
|
|
| Медь | 0.146mg | 0.072mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 70mg | 33mg |
|
| Натрий | 4mg | 0mg |
|
| Витамин E | 0.09mg |
|
|
| Марганец | 0.403mg | 0.357mg |
|
| Селен | 2.2µg | 7.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.164mg |
|
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.016mg |
|
| Витамин B3 | 0.94mg | 1.493mg |
|
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.397mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.059mg |
|
| Витамин K | 1.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 14µg | 59µg |
|
| Холин | 20.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.051g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.058g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.05g |
|
| Триптофан | 0.049mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.129mg | 0.084mg |
|
| Изолейцин | 0.127mg | 0.102mg |
|
| Лейцин | 0.212mg | 0.195mg |
|
| Лизин | 0.172mg | 0.085mg |
|
| Метионин | 0.044mg | 0.056mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.126mg |
|
| Валин | 0.173mg | 0.144mg |
|
| Гистидин | 0.079mg | 0.056mg |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
12%
Итоговая оценка минералов
24%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах