Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Сухофрукт

Сравнить

Differences between Гуайява and Сухофрукт

  • Гуайява has more Витамин C, Витамин B9, and общий, while Сухофрукт has more Железо, Витамин E, Калий, Витамин A, RAE, Медь, Витамин B3, and Клетчатка.
  • Гуайява's daily need coverage for Витамин C is 253% higher.
  • Сухофрукт contains 5 times less Витамин B9, общий than Гуайява. Гуайява contains 49µg of Витамин B9, общий, while Сухофрукт contains 10µg.

The food types used in this comparison are Guavas, common, raw and Apricots, dried, sulfured, uncooked.

Инфографика

Гуайява vs Сухофрукт infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +923.1%
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Калий +178.7%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Медь +49.1%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Фосфор +77.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 17% 103% 23% 115% 11% 31% 2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +923.1%
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Калий +178.7%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Медь +49.1%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Фосфор +77.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +22730%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин A +477.6%
Содержит больше Витамин E +493.2%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин K +19.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 217% 87% 0% 4% 18% 49% 31% 33% 0% 8% 8%
Содержит больше Витамин C +22730%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин A +477.6%
Содержит больше Витамин E +493.2%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин K +19.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
38
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
50
Сухофрукт

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
20%
Сухофрукт
Carbohydrates
14%
Гуайява
63%
Сухофрукт
Жиры
4%
Гуайява
2%
Сухофрукт

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Сухофрукт
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.255g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Сухофрукт Мнение
Калорийность 68 241 Сухофрукт
Белки 2.55 3.39 Сухофрукт
Жиры 0.95 0.51 Гуайява
Витамин C 228.3 1 Гуайява
Углеводы 14.32 62.64 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.26 2.66 Сухофрукт
Кальций 18 55 Сухофрукт
Калий 417 1162 Сухофрукт
Магний 22 32 Сухофрукт
Сахар 8.92 53.44 Гуайява
Клетчатка 5.4 7.3 Сухофрукт
Медь 0.23 0.343 Сухофрукт
Цинк 0.23 0.39 Сухофрукт
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 40 71 Сухофрукт
Натрий 2 10 Гуайява
Витамин A 624 3604 Сухофрукт
Витамин E 0.73 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.015 Гуайява
Витамин B2 0.04 0.074 Сухофрукт
Витамин B3 1.084 2.589 Сухофрукт
Витамин B5 0.451 0.516 Сухофрукт
Витамин B6 0.11 0.143 Сухофрукт
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 3.1 Сухофрукт
Витамин B9, общий 49 10 Гуайява
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.272 0.017 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.074 Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401 0.074 Гуайява
Триптофан 0.022 0.016 Гуайява
Треонин 0.096 0.073 Гуайява
Изолейцин 0.093 0.063 Гуайява
Лейцин 0.171 0.105 Гуайява
Лизин 0.072 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.016 0.015 Гуайява
Фенилаланин 0.006 0.062 Сухофрукт
Валин 0.087 0.078 Гуайява
Гистидин 0.022 0.047 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.