Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Курага

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +205.6%
Содержит больше КалийКалий +178.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +923.1%
Содержит больше МедьМедь +49.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +56.7%
Содержит больше СеленСелен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 37% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22730%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Содержит больше Витамин AВитамин A +477.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +493.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19.2%
Содержит больше ХолинХолин +82.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.3%
Содержит больше ВодаВода +161.6%
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +337.4%
Содержит больше ДругоеДругое +86.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +441.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Курага
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Курага Мнение
Калорийность 68kcal 241kcal Курага
Белки 2.55g 3.39g Курага
Жиры 0.95g 0.51g Гуайява
Витамин C 228.3mg 1mg Гуайява
8.92g 55.34g Курага
Углеводы 14.32g 62.64g Курага
Магний 22mg 32mg Курага
Кальций 18mg 55mg Курага
Калий 417mg 1162mg Курага
Железо 0.26mg 2.66mg Курага
Сахар 8.92g 53.44g Гуайява
Клетчатка 5.4g 7.3g Курага
Медь 0.23mg 0.343mg Курага
Цинк 0.23mg 0.39mg Курага
Крахмал 0.35g Курага
Фосфор 40mg 71mg Курага
Натрий 2mg 10mg Гуайява
Витамин A 624IU 3604IU Курага
Витамин A 31µg 180µg Курага
Витамин E 0.73mg 4.33mg Курага
Марганец 0.15mg 0.235mg Курага
Селен 0.6µg 2.2µg Курага
Витамин B1 0.067mg 0.015mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.074mg Курага
Витамин B3 1.084mg 2.589mg Курага
Витамин B5 0.451mg 0.516mg Курага
Витамин B6 0.11mg 0.143mg Курага
Витамин K 2.6µg 3.1µg Курага
Витамин B9 49µg 10µg Гуайява
Холин 7.6mg 13.9mg Курага
Насыщенные жиры 0.272g 0.017g Курага
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.074g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.074g Гуайява
Триптофан 0.022mg 0.016mg Гуайява
Треонин 0.096mg 0.073mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.063mg Гуайява
Лейцин 0.171mg 0.105mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.083mg Курага
Метионин 0.016mg 0.015mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg 0.062mg Курага
Валин 0.087mg 0.078mg Гуайява
Гистидин 0.022mg 0.047mg Курага
Фруктоза 12.47g Курага

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Гуайява
36%
Курага
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.255g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.