Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Джекфрут и Изюм

Сравнить

Important differences between Джекфрут and Изюм

  • Джекфрут has more Витамин C and Витамин B6, however Изюм has more Медь, Железо, Фосфор, Марганец, Калий, Клетчатка and Витамин B2.
  • Изюм's daily need coverage for Медь is 27% more.
  • Джекфрут has 6 times more Витамин C than Изюм. Джекфрут has 13.7mg of Витамин C, while Изюм has 2.3mg.

The food varieties used in the comparison are Jackfruit, raw and Raisins, seedless.

Инфографика

Джекфрут vs Изюм infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Железо +717.4%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Калий +67.2%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Медь +318.4%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Фосфор +381%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 8% 40% 21% 26% 4% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 15% 67% 23% 106% 6% 44% 2%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Железо +717.4%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Калий +67.2%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Медь +318.4%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Фосфор +381%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +495.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B5 +147.4%
Содержит больше Витамин B6 +89.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B2 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.106
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 7% 7% 0% 27% 13% 18% 15% 76% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 0% 3% 0% 27% 29% 15% 6% 41% 0% 9% 4%
Содержит больше Витамин C +495.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B5 +147.4%
Содержит больше Витамин B6 +89.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B2 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.106

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Джекфрут
12
Изюм
Итоговая оценка минералов
14
Джекфрут
41
Изюм

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Джекфрут
18%
Изюм
Carbohydrates
23%
Джекфрут
79%
Изюм
Жиры
3%
Джекфрут
2%
Изюм

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Изюм
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Изюм
Гликемический индекс продукта Изюм ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 40.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Джекфрут Изюм Мнение
Калорийность 95 299 Изюм
Белки 1.72 3.07 Изюм
Жиры 0.64 0.46 Джекфрут
Витамин C 13.7 2.3 Джекфрут
Углеводы 23.25 79.18 Изюм
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Изюм
Железо 0.23 1.88 Изюм
Кальций 24 50 Изюм
Калий 448 749 Изюм
Магний 29 32 Изюм
Сахар 19.08 59.19 Джекфрут
Клетчатка 1.5 3.7 Изюм
Медь 0.076 0.318 Изюм
Цинк 0.13 0.22 Изюм
Крахмал 1.47 2.7 Изюм
Фосфор 21 101 Изюм
Натрий 2 11 Джекфрут
Витамин A 110 0 Джекфрут
Витамин E 0.34 0.12 Джекфрут
Витамин D 0 Изюм
Витамин B1 0.105 0.106 Изюм
Витамин B2 0.055 0.125 Изюм
Витамин B3 0.92 0.766 Джекфрут
Витамин B5 0.235 0.095 Джекфрут
Витамин B6 0.329 0.174 Джекфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 Изюм
Витамин B9, общий 24 5 Джекфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.195 0.058 Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.155 0.051 Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094 0.037 Джекфрут
Триптофан 0.034 0.05 Изюм
Треонин 0.086 0.077 Джекфрут
Изолейцин 0.069 0.057 Джекфрут
Лейцин 0.103 0.096 Джекфрут
Лизин 0.069 0.084 Изюм
Метионин 0.034 0.021 Джекфрут
Фенилаланин 0.052 0.065 Изюм
Валин 0.086 0.083 Джекфрут
Гистидин 0.034 0.072 Изюм
Фруктоза 9.19 29.68 Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.