Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Ячмень

Сравнить продукты Дикий рис и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.7%
Содержит больше СеленСелен +975%
Одинаковое количество вещества Калий ~93mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~3mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.42% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше ХолинХолин +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +76.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.214g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Ячмень Мнение
Калорийность 101kcal 123kcal Ячмень
Белки 3.99g 2.26g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.44g Ячмень
19.54g 24.42g Ячмень
Углеводы 21.34g 28.22g Ячмень
Магний 32mg 22mg Дикий рис
Кальций 3mg 11mg Ячмень
Калий 101mg 93mg Дикий рис
Железо 0.6mg 1.33mg Ячмень
Сахар 0.73g 0.28g Ячмень
Клетчатка 1.8g 3.8g Ячмень
Медь 0.121mg 0.105mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.82mg Дикий рис
Фосфор 82mg 54mg Дикий рис
Натрий 3mg 3mg
Витамин A 3IU 7IU Ячмень
Витамин E 0.24mg 0.01mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.259mg Дикий рис
Селен 0.8µg 8.6µg Ячмень
Витамин B1 0.052mg 0.083mg Ячмень
Витамин B2 0.087mg 0.062mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.154mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.115mg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0.8µg Ячмень
Витамин B9 26µg 16µg Дикий рис
Холин 10.2mg 13.4mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.049g 0.093g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.057g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.214g Ячмень
Триптофан 0.049mg 0.038mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.077mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.083mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.154mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.084mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.043mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.127mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.111mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.051mg Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.