Сравнить продукты Ежевика и Болгарский перец
Сравнить
A recap on differences between Ежевика and Болгарский перец
- Ежевика has more Марганец, Клетчатка, Медь, Витамин K, and Витамин E, however, Болгарский перец is higher in Витамин C, and Витамин B6.
- Болгарский перец covers your daily Витамин C needs 66% more than Ежевика.
- Болгарский перец contains 5 times less Марганец than Ежевика. Ежевика contains 0.646mg of Марганец, while Болгарский перец contains 0.122mg.
Food varieties used in this article are Blackberries, raw and Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+190%
Содержит
больше
Железо
+82.4%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+307.7%
Содержит
больше
Медь
+150%
Содержит
больше
Марганец
+429.5%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Содержит
больше
Кальций
+190%
Содержит
больше
Железо
+82.4%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+307.7%
Содержит
больше
Медь
+150%
Содержит
больше
Марганец
+429.5%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+216.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+178.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин K
+167.6%
Содержит
больше
Витамин A
+72.9%
Содержит
больше
Витамин C
+282.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+185%
Содержит
больше
Витамин B6
+646.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Содержит
больше
Витамин E
+216.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+178.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин K
+167.6%
Содержит
больше
Витамин A
+72.9%
Содержит
больше
Витамин C
+282.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+185%
Содержит
больше
Витамин B6
+646.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+61.6%
Содержит
больше
Жиры
+188.2%
Содержит
больше
Углеводы
+107.1%
Содержит
больше
Другое
+22.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Содержит
больше
Белки
+61.6%
Содержит
больше
Жиры
+188.2%
Содержит
больше
Углеводы
+107.1%
Содержит
больше
Другое
+22.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+487.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+351.6%
Насыщенные жиры:
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
0.28 г
Насыщенные жиры:
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
0.062 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+487.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+351.6%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+99.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+114.3%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+57.1%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
2.31 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.03 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+99.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+114.3%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+57.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.31g | 2.94g |
|
|
| Белки | 1.39g | 0.86g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.17g |
|
| Углеводы | 9.61g | 4.64g |
|
| Калорийность | 43kcal | 20kcal |
|
| Фруктоза | 2.4g | 1.12g |
|
| Сахар | 4.88g | 2.4g |
|
| Клетчатка | 5.3g | 1.7g |
|
| Кальций | 29mg | 10mg |
|
| Железо | 0.62mg | 0.34mg |
|
| Магний | 20mg | 10mg |
|
| Фосфор | 22mg | 20mg |
|
| Калий | 162mg | 175mg |
|
| Натрий | 1mg | 3mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.13mg |
|
| Медь | 0.165mg | 0.066mg |
|
| Марганец | 0.646mg | 0.122mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0µg |
|
| Витамин A | 214IU | 370IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 18µg |
|
| Витамин E | 1.17mg | 0.37mg |
|
| Витамин C | 21mg | 80.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.48mg |
|
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.099mg |
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.224mg |
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 10µg |
|
| Витамин K | 19.8µg | 7.4µg |
|
| Триптофан | 0.012mg |
|
|
| Треонин | 0.036mg |
|
|
| Изолейцин | 0.024mg |
|
|
| Лейцин | 0.036mg |
|
|
| Лизин | 0.039mg |
|
|
| Метионин | 0.007mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.092mg |
|
|
| Валин | 0.036mg |
|
|
| Гистидин | 0.01mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.058g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.008g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.062g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
34%
Итоговая оценка минералов
23%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах