Сравнить продукты Ежевика и Болгарский перец
Сравнить
A recap on differences between Ежевика and Болгарский перец
- Ежевика has more Марганец, Клетчатка, Медь, Витамин K, and Витамин E, however Болгарский перец is higher in Витамин C, and Витамин B6.
- Болгарский перец covers your daily Витамин C needs 66% more than Ежевика.
- Болгарский перец contains 5 times less Марганец than Ежевика. Ежевика contains 0.646mg of Марганец, while Болгарский перец contains 0.122mg.
Food varieties used in this article are Blackberries, raw and Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+190%
Содержит
больше
Железо
+82.4%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+307.7%
Содержит
больше
Медь
+150%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Содержит
больше
Кальций
+190%
Содержит
больше
Железо
+82.4%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+307.7%
Содержит
больше
Медь
+150%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+216.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+178.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин K
+167.6%
Содержит
больше
Витамин A
+72.9%
Содержит
больше
Витамин C
+282.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+185%
Содержит
больше
Витамин B6
+646.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Содержит
больше
Витамин E
+216.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+178.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин K
+167.6%
Содержит
больше
Витамин A
+72.9%
Содержит
больше
Витамин C
+282.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+185%
Содержит
больше
Витамин B6
+646.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.31g | 2.94g |
|
|
| Белки | 1.39g | 0.86g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.17g |
|
| Углеводы | 9.61g | 4.64g |
|
| Калорийность | 43kcal | 20kcal |
|
| Крахмал | 0g | 0g | |
| Фруктоза | 2.4g | 1.12g |
|
| Сахар | 4.88g | 2.4g |
|
| Клетчатка | 5.3g | 1.7g |
|
| Кальций | 29mg | 10mg |
|
| Железо | 0.62mg | 0.34mg |
|
| Магний | 20mg | 10mg |
|
| Фосфор | 22mg | 20mg |
|
| Калий | 162mg | 175mg |
|
| Натрий | 1mg | 3mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.13mg |
|
| Медь | 0.165mg | 0.066mg |
|
| Витамин A | 214IU | 370IU |
|
| Витамин E | 1.17mg | 0.37mg |
|
| Витамин D | 0IU | 0IU | |
| Витамин D | 0µg | 0µg | |
| Витамин C | 21mg | 80.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.48mg |
|
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.099mg |
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.224mg |
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0µg | |
| Витамин K | 19.8µg | 7.4µg |
|
| Триптофан | mg | 0.012mg |
|
| Треонин | mg | 0.036mg |
|
| Изолейцин | mg | 0.024mg |
|
| Лейцин | mg | 0.036mg |
|
| Лизин | mg | 0.039mg |
|
| Метионин | mg | 0.007mg |
|
| Фенилаланин | mg | 0.092mg |
|
| Валин | mg | 0.036mg |
|
| Гистидин | mg | 0.01mg |
|
| Холестерин | 0mg | 0mg | |
| Транс-жиры | 0g | 0g | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.058g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.008g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.062g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
34
Итоговая оценка минералов
17
9
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
5%
Carbohydrates
10%
5%
Жиры
2%
1%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах