Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Ежевика и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Болгарский перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +216.2%
Содержит больше Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин K +167.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин C +282.9%
Содержит больше Витамин A +72.9%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B6 +646.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Содержит больше Витамин E +216.2%
Содержит больше Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин K +167.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин C +282.9%
Содержит больше Витамин A +72.9%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B6 +646.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Ежевика
40
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
11
Ежевика
6
Болгарский перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Ежевика
5%
Болгарский перец
Carbohydrates
10%
Ежевика
5%
Болгарский перец
Жиры
2%
Ежевика
1%
Болгарский перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Болгарский перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ежевика Болгарский перец Мнение
Калорийность 43 20 Ежевика
Белки 1.39 0.86 Ежевика
Жиры 0.49 0.17 Ежевика
Витамин C 21 80.4 Болгарский перец
Углеводы 9.61 4.64 Ежевика
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.62 0.34 Ежевика
Кальций 29 10 Ежевика
Калий 162 175 Болгарский перец
Магний 20 10 Ежевика
Сахар 4.88 2.4 Ежевика
Клетчатка 5.3 1.7 Ежевика
Медь 0.165 0.066 Ежевика
Цинк 0.53 0.13 Ежевика
Крахмал 0 0
Фосфор 22 20 Ежевика
Натрий 1 3 Ежевика
Витамин A 214 370 Болгарский перец
Витамин E 1.17 0.37 Ежевика
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.02 0.057 Болгарский перец
Витамин B2 0.026 0.028 Болгарский перец
Витамин B3 0.646 0.48 Ежевика
Витамин B5 0.276 0.099 Ежевика
Витамин B6 0.03 0.224 Болгарский перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 19.8 7.4 Ежевика
Витамин B9, общий 25 10 Ежевика
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.014 0.058 Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047 0.008 Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28 0.062 Ежевика
Триптофан 0.012 Болгарский перец
Треонин 0.036 Болгарский перец
Изолейцин 0.024 Болгарский перец
Лейцин 0.036 Болгарский перец
Лизин 0.039 Болгарский перец
Метионин 0.007 Болгарский перец
Фенилаланин 0.092 Болгарский перец
Валин 0.036 Болгарский перец
Гистидин 0.01 Болгарский перец
Фруктоза 2.4 1.12 Ежевика

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.