Сравнить продукты Ежевика и Йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +785.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +870.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7077.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +279.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +513.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +969.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +633.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2233.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +2233.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 43kcal | 59kcal |
|
| Белки | 1.39g | 10.19g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.39g |
|
| Витамин C | 21mg | 0mg |
|
| 4.31g | 3.6g |
|
|
| Углеводы | 9.61g | 3.6g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 20mg | 11mg |
|
| Кальций | 29mg | 110mg |
|
| Калий | 162mg | 141mg |
|
| Железо | 0.62mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 4.88g | 3.24g |
|
| Клетчатка | 5.3g | 0g |
|
| Медь | 0.165mg | 0.017mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 22mg | 135mg |
|
| Натрий | 1mg | 36mg |
|
| Витамин A | 214IU | 4IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.17mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.646mg | 0.009mg |
|
| Селен | 0.4µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.278mg |
|
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.208mg |
|
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.331mg |
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.063mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg |
|
| Витамин K | 19.8µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 25µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.006g |
|
| Холин | 8.5mg | 15.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.117g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.012g |
|
| Фруктоза | 2.4g | 0g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
17%
Итоговая оценка минералов
23%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ежевика содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах