Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1228.6%
Содержит больше КальцийКальций +189.2%
Содержит больше КалийКалий +126.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1645%
Содержит больше МедьМедь +1113%
Содержит больше ЦинкЦинк +2890.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +746.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Содержит больше МарганецМарганец +773.4%
Содержит больше СеленСелен +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2321%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +682.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1477.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +488.9%
Содержит больше ХолинХолин +478.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.318mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +5699.4%
Содержит больше БелкиБелки +811.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +55400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1358.9%
Содержит больше ДругоеДругое +156.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +405462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38794.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Миндальное масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Миндальное масло DV% diff.
Витамин K 250µg 0µg 208%
Витамин E 1mg 24.21mg 155%
Медь 0.077mg 0.934mg 95%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 13.613g 91%
Жиры 0.1g 55.5g 85%
Марганец 0.244mg 2.131mg 82%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 32.445g 81%
Фосфор 60mg 508mg 64%
Витамин B2 0.12mg 0.939mg 63%
Магний 21mg 279mg 61%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Железо 0.2mg 3.49mg 41%
Клетчатка 0.5g 10.3g 39%
Белки 2.3g 20.96g 37%
Калорийность 11kcal 614kcal 30%
Цинк 0.11mg 3.29mg 29%
Кальций 120mg 347mg 23%
Насыщенные жиры 0.027g 4.152g 19%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Витамин B3 0.2mg 3.155mg 18%
Калий 330mg 748mg 12%
Витамин B9 9µg 53µg 11%
Холин 9mg 52.1mg 8%
Углеводы 1.29g 18.82g 6%
Витамин B1 0.09mg 0.041mg 4%
Селен 0.9µg 2.4µg 3%
Витамин B6 0.129mg 0.103mg 2%
Натрий 41mg 7mg 1%
Чистые углеводы 0.79g 8.52g N/A
Сахар 0.2g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин B5 0.31mg 0.318mg 0%
Триптофан 0.03mg 0.159mg 0%
Треонин 0.133mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.166mg 1.483mg 0%
Лизин 0.134mg 0.612mg 0%
Метионин 0.02mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 1.149mg 0%
Валин 0.137mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.55mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Жеруха обыкновенная
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
18%
Жеруха обыкновенная
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.125g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.