Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +560% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +409.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +25% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +990% |
Содержит больше МедьМедь | +268.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +245.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +473.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1333.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +788.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6350% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +4617% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +700% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2077.8% |
Содержит больше ХолинХолин | +54.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +31.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +540% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +608.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +625% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +522.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 250µg | 5.3µg | 204% |
Марганец | 0.244mg | 1.4mg | 50% |
Витамин B9 | 9µg | 196µg | 47% |
Витамин C | 43mg | 3mg | 44% |
Натрий | 41mg | 872mg | 36% |
Железо | 0.2mg | 2.18mg | 25% |
Медь | 0.077mg | 0.284mg | 23% |
Магний | 21mg | 107mg | 20% |
Витамин A | 160µg | 18µg | 16% |
Витамин B6 | 0.129mg | 0.002mg | 10% |
Витамин B3 | 0.2mg | 1.6mg | 9% |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.23mg | 8% |
Витамин B5 | 0.31mg | 0.697mg | 8% |
Калий | 330mg | 50mg | 8% |
Фосфор | 60mg | 80mg | 3% |
Кальций | 120mg | 150mg | 3% |
Углеводы | 1.29g | 9.14g | 3% |
Витамин B1 | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
Калорийность | 11kcal | 45kcal | 2% |
Цинк | 0.11mg | 0.38mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.218g | 1% |
Белки | 2.3g | 3.03g | 1% |
Жиры | 0.1g | 0.64g | 1% |
Холин | 9mg | 13.9mg | 1% |
Чистые углеводы | 0.79g | 8.64g | N/A |
Сахар | 0.2g | 0.65g | N/A |
Клетчатка | 0.5g | 0.5g | 0% |
Витамин E | 1mg | 1mg | 0% |
Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.027g | 0.13g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.058g | 0% |
Триптофан | 0.03mg | 0.035mg | 0% |
Треонин | 0.133mg | 0.165mg | 0% |
Изолейцин | 0.093mg | 0.087mg | 0% |
Лейцин | 0.166mg | 0.257mg | 0% |
Лизин | 0.134mg | 0.112mg | 0% |
Метионин | 0.02mg | 0.063mg | 0% |
Фенилаланин | 0.114mg | 0.112mg | 0% |
Валин | 0.137mg | 0.209mg | 0% |
Гистидин | 0.04mg | 0.015mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%

26%

Итоговая оценка минералов
18%

65%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 831mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах