Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Круассан

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +94.6%
Содержит больше КалийКалий +133.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.8%
Содержит больше МарганецМарганец +106.3%
Содержит больше СеленСелен +3683.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +312%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1048%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +580.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.058mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +287.2%
Содержит больше БелкиБелки +348.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10952.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +524%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20363%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1378.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Круассан
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Круассан DV% diff.
Витамин K 207µg 1.8µg 171%
Насыщенные жиры 0.032g 11.659g 53%
Селен 0.6µg 22.7µg 40%
Жиры 0.19g 21g 32%
Витамин B1 0.055mg 0.388mg 28%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин C 18.8mg 0.2mg 21%
Натрий 16mg 467mg 20%
Калорийность 32kcal 406kcal 19%
Витамин A 50µg 206µg 17%
Витамин B5 0.075mg 0.861mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 5.525g 14%
Углеводы 7.34g 45.8g 13%
Белки 1.83g 8.2g 13%
Витамин B2 0.08mg 0.241mg 12%
Витамин B3 0.525mg 2.188mg 10%
Фосфор 37mg 105mg 10%
Железо 1.48mg 2.03mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.094g 7%
Марганец 0.16mg 0.33mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B9 64µg 88µg 6%
Холин 5.7mg 38.8mg 6%
Калий 276mg 118mg 5%
Кальций 72mg 37mg 4%
Цинк 0.39mg 0.75mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.84mg 2%
Магний 20mg 16mg 1%
Чистые углеводы 4.74g 43.2g N/A
Сахар 2.33g 11.26g N/A
Клетчатка 2.6g 2.6g 0%
Медь 0.083mg 0.08mg 0%
Витамин B6 0.061mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.099mg 0%
Треонин 0.072mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.623mg 0%
Лизин 0.091mg 0.329mg 0%
Метионин 0.02mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.416mg 0%
Валин 0.081mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Круассан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Зеленый лук
35%
Круассан
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
43%
Круассан

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 451mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.627g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.