Сравнить продукты Зеленый лук и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +311.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +403.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +310.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +101.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 32kcal | |
| Белки | 1.83g | 3.02g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.61g |
|
| Витамин C | 18.8mg | 35.3mg |
|
| 4.74g | 1.42g |
|
|
| Углеводы | 7.34g | 5.42g |
|
| Магний | 20mg | 27mg |
|
| Кальций | 72mg | 232mg |
|
| Калий | 276mg | 213mg |
|
| Железо | 1.48mg | 0.47mg |
|
| Сахар | 2.33g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 4g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.21mg |
|
| Фосфор | 37mg | 25mg |
|
| Натрий | 16mg | 17mg |
|
| Витамин A | 997IU | 5019IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 251µg |
|
| Витамин E | 0.55mg | 2.26mg |
|
| Марганец | 0.16mg | 0.658mg |
|
| Селен | 0.6µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.742mg |
|
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.267mg |
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 207µg | 437.1µg |
|
| Витамин B9 | 64µg | 129µg |
|
| Холин | 5.7mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.055g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.201g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.072mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.077mg | 0.1mg |
|
| Лейцин | 0.109mg | 0.151mg |
|
| Лизин | 0.091mg | 0.117mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.033mg |
|
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.087mg |
|
| Валин | 0.081mg | 0.12mg |
|
| Гистидин | 0.032mg | 0.047mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
137%
Итоговая оценка минералов
20%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах