Сравнить продукты Зеленый лук и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +323.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +754.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +108.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1176.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +42.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +776.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4773.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10592.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5470.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Селен | 0.6µg | 41.2µg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 6.7mg | 39% |
| Белки | 1.83g | 16.04g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 4.122g | 27% |
| Фосфор | 37mg | 178mg | 20% |
| Витамин C | 18.8mg | 2.2mg | 18% |
| Натрий | 16mg | 402mg | 17% |
| Жиры | 0.19g | 9.26g | 14% |
| Витамин B9 | 64µg | 8µg | 14% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Калорийность | 32kcal | 187kcal | 8% |
| Медь | 0.083mg | 0.145mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 1.544g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 2.887g | 7% |
| Железо | 1.48mg | 1mg | 6% |
| Кальций | 72mg | 17mg | 6% |
| Марганец | 0.16mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.26mg | 4% |
| Калий | 276mg | 178mg | 3% |
| Витамин A | 50µg | 24µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.031mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.081mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.56mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Углеводы | 7.34g | 9.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 9.41g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
27%
Итоговая оценка минералов
20%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 386mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.512g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах