Сравнить продукты Зеленый лук и Листья тыквы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +236.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 19kcal |
|
| Белки | 1.83g | 3.15g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.4g |
|
| Витамин C | 18.8mg | 11mg |
|
| 4.74g | 2.33g |
|
|
| Углеводы | 7.34g | 2.33g |
|
| Магний | 20mg | 38mg |
|
| Кальций | 72mg | 39mg |
|
| Калий | 276mg | 436mg |
|
| Железо | 1.48mg | 2.22mg |
|
| Сахар | 2.33g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g |
|
|
| Медь | 0.083mg | 0.133mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.2mg |
|
| Фосфор | 37mg | 104mg |
|
| Натрий | 16mg | 11mg |
|
| Витамин A | 997IU | 1942IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 97µg |
|
| Витамин E | 0.55mg |
|
|
| Марганец | 0.16mg | 0.355mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.094mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.128mg |
|
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.92mg |
|
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.042mg |
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.207mg |
|
| Витамин K | 207µg |
|
|
| Витамин B9 | 64µg | 36µg |
|
| Холин | 5.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.207g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.052g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.022g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.041mg |
|
| Треонин | 0.072mg | 0.156mg |
|
| Изолейцин | 0.077mg | 0.156mg |
|
| Лейцин | 0.109mg | 0.318mg |
|
| Лизин | 0.091mg | 0.2mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.054mg |
|
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.171mg |
|
| Валин | 0.081mg | 0.181mg |
|
| Гистидин | 0.032mg | 0.05mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
23%
Итоговая оценка минералов
20%
31%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья тыквы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья тыквы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья тыквы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья тыквы дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Листья тыквы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах