Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Пикша

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.5%
Содержит больше МедьМедь +119.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2092.3%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +140.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +858.6%
Содержит больше СеленСелен +15750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +570.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +567.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +371%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +-484.2%
Содержит больше БелкиБелки +957.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +572.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковая фасоль Пикша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Селен 0.2µg 31.7µg 57%
Витамин K 47.9µg 0.1µg 40%
Белки 1.89g 19.99g 36%
Фосфор 29mg 278mg 36%
Витамин B3 0.614mg 4.119mg 22%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B6 0.056mg 0.327mg 21%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.285mg 0.013mg 12%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Холин 16.9mg 79.6mg 11%
Натрий 1mg 261mg 11%
Витамин B5 0.074mg 0.494mg 8%
Калий 146mg 351mg 6%
Железо 0.65mg 0.21mg 6%
Витамин B9 33µg 13µg 5%
Витамин B1 0.074mg 0.023mg 4%
Медь 0.057mg 0.026mg 3%
Кальций 44mg 14mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Углеводы 7.88g 0g 3%
Калорийность 35kcal 90kcal 3%
Витамин B2 0.097mg 0.069mg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.55mg 1%
Витамин A 32µg 21µg 1%
Цинк 0.25mg 0.4mg 1%
Жиры 0.28g 0.55g 0%
Чистые углеводы 4.68g 0g N/A
Сахар 3.63g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.064g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.204g 0%
Триптофан 0.02mg 0.26mg 0%
Треонин 0.082mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.069mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.116mg 1.882mg 0%
Лизин 0.091mg 2.126mg 0%
Метионин 0.023mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.904mg 0%
Валин 0.093mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковая фасоль Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Стручковая фасоль
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
14%
Стручковая фасоль
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль дешевле (Разница - $14.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.