Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2332.9%
Содержит больше МедьМедь +128.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +261.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2533.3%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +55.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +26%
Содержит больше СеленСелен +258.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5184%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1008.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4504.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3853.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2747.5%
Содержит больше БелкиБелки +170.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2250.9%
Содержит больше ВодаВода +1283.6%
Содержит больше ДругоеДругое +29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5478.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +781.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Мортаделла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 3.87mg 153mg 11472%
Витамин B1 6.288mg 0.119mg 514%
Витамин B6 5.986mg 0.13mg 450%
Железо 34.06mg 1.4mg 408%
Витамин B3 29.62mg 2.673mg 168%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Витамин B12 1.48µg 62%
Цинк 7.6mg 2.1mg 50%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Насыщенные жиры 0.26g 9.51g 42%
Жиры 1.08g 25.39g 37%
Марганец 0.79mg 0.03mg 33%
Селен 6.3µg 22.6µg 30%
Углеводы 86.85g 3.05g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 11.38g 28%
Белки 6.06g 16.37g 21%
Натрий 795mg 1246mg 20%
Холестерин 56mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 3.12g 18%
Холин 72.2mg 13%
Медь 0.137mg 0.06mg 9%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 41IU 5%
Витамин B5 0.226mg 0.44mg 4%
Калорийность 378kcal 311kcal 3%
Фосфор 77mg 97mg 3%
Калий 105mg 163mg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Витамин E 0.08mg 0.22mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Кальций 10mg 18mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 3.05g N/A
Сахар 10.35g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.152mg 0%
Треонин 0.241mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.767mg 1.213mg 0%
Лизин 0.113mg 1.262mg 0%
Метионин 0.13mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.598mg 0%
Валин 0.344mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.52mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 451mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.25g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.