Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +435.2%
Содержит больше СеленСелен +117.2%
Содержит больше МагнийМагний +494.7%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше КалийКалий +2196.2%
Содержит больше МедьМедь +270.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +161%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +61.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1825%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3412.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +781.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.9%
Содержит больше БелкиБелки +95.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +659.3%
Содержит больше ВодаВода +498.7%
Содержит больше ДругоеДругое +164.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1174.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.179mg 509%
Железо 34.06mg 10.93mg 289%
Витамин B6 5.986mg 3.535mg 189%
Витамин B3 29.62mg 6.403mg 145%
Витамин B2 3.87mg 2.255mg 124%
Клетчатка 1.4g 21.6g 81%
Калий 105mg 2411mg 68%
Цинк 7.6mg 1.42mg 56%
Витамин C 38.5mg 2mg 41%
Медь 0.137mg 0.508mg 41%
Витамин B5 0.226mg 1.993mg 35%
Натрий 795mg 43mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 4.511g 28%
Витамин A 814µg 1022µg 23%
Магний 19mg 113mg 22%
Марганец 0.79mg 1.279mg 21%
Фосфор 77mg 201mg 18%
Витамин B9 69µg 17%
Углеводы 86.85g 51.42g 12%
Белки 6.06g 11.86g 12%
Жиры 1.08g 8.2g 11%
Селен 6.3µg 2.9µg 6%
Калорийность 378kcal 281kcal 5%
Кальций 10mg 61mg 5%
Насыщенные жиры 0.26g 0.82g 3%
Витамин E 0.08mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.492g 1%
Чистые углеводы 85.45g 29.82g N/A
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.066mg 0.155mg 0%
Треонин 0.241mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.605mg 0%
Лизин 0.113mg 0.515mg 0%
Метионин 0.13mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.361mg 0%
Валин 0.344mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.232mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
155%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 752mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Гликемический индекс продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.