Сравнить продукты Зерновые культуры и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +922.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +498.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3620.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5201.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2694.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3262.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1742.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 116kcal |
|
| Белки | 6.06g | 9.02g |
|
| Жиры | 1.08g | 0.38g |
|
| Витамин C | 38.5mg | 1.5mg |
|
| 85.45g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 86.85g | 20.13g |
|
| Магний | 19mg | 36mg |
|
| Кальций | 10mg | 19mg |
|
| Калий | 105mg | 369mg |
|
| Железо | 34.06mg | 3.33mg |
|
| Сахар | 10.35g | 1.8g |
|
| Клетчатка | 1.4g | 7.9g |
|
| Медь | 0.137mg | 0.251mg |
|
| Цинк | 7.6mg | 1.27mg |
|
| Фосфор | 77mg | 180mg |
|
| Натрий | 795mg | 2mg |
|
| Витамин A | 2792IU | 8IU |
|
| Витамин A | 814µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.79mg | 0.494mg |
|
| Селен | 6.3µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.169mg |
|
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.06mg |
|
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.638mg |
|
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.178mg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 181µg |
|
|
| Холин | 32.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.081mg |
|
| Треонин | 0.241mg | 0.323mg |
|
| Изолейцин | 0.26mg | 0.39mg |
|
| Лейцин | 0.767mg | 0.654mg |
|
| Лизин | 0.113mg | 0.63mg |
|
| Метионин | 0.13mg | 0.077mg |
|
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.445mg |
|
| Валин | 0.344mg | 0.448mg |
|
| Гистидин | 0.162mg | 0.254mg |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
363%
25%
Итоговая оценка минералов
183%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.207g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах