Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Сапота

Сравнить

Significant differences between Зизифус настоящий and Сапота

  • Зизифус настоящий has more Витамин C, however Сапота is richer in Витамин B6, Медь, Калий, Витамин B2, and Марганец.
  • Зизифус настоящий covers your daily Витамин C needs 51% more than Сапота.

Specific food types used in this comparison are Jujube, raw and Sapote, mamey, raw.

Инфографика

Зизифус настоящий vs Сапота infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Медь +191.8%
Содержит больше Цинк +280%
Содержит больше Фосфор +13%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 7% 23% 8% 25% 2% 10% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 6% 41% 8% 71% 6% 12% 1%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Медь +191.8%
Содержит больше Цинк +280%
Содержит больше Фосфор +13%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин A +257.5%
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B6 +788.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 230% 3% 0% 0% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 77% 9% 43% 0% 4% 27% 27% 24% 167% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин A +257.5%
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B6 +788.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Зизифус настоящий
32
Сапота
Итоговая оценка минералов
11
Зизифус настоящий
21
Сапота

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Зизифус настоящий
9%
Сапота
Carbohydrates
20%
Зизифус настоящий
32%
Сапота
Жиры
1%
Зизифус настоящий
2%
Сапота

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Сапота
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Сапота Мнение
Калорийность 79 124 Сапота
Белки 1.2 1.45 Сапота
Жиры 0.2 0.46 Сапота
Витамин C 69 23 Зизифус настоящий
Углеводы 20.23 32.1 Сапота
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.48 0.78 Сапота
Кальций 21 18 Зизифус настоящий
Калий 250 454 Сапота
Магний 10 11 Сапота
Сахар 20.14 Зизифус настоящий
Клетчатка 5.4 Сапота
Медь 0.073 0.213 Сапота
Цинк 0.05 0.19 Сапота
Крахмал 6.33 Сапота
Фосфор 23 26 Сапота
Натрий 3 7 Зизифус настоящий
Витамин A 40 143 Сапота
Витамин E 2.11 Сапота
Витамин D
Витамин B1 0.02 0.013 Зизифус настоящий
Витамин B2 0.04 0.116 Сапота
Витамин B3 0.9 1.432 Сапота
Витамин B5 0.397 Сапота
Витамин B6 0.081 0.72 Сапота
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 7 Сапота
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.169 Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.102 Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097 Сапота
Триптофан 0.049 Сапота
Треонин 0.085 Сапота
Изолейцин 0.061 Сапота
Лейцин 0.073 Сапота
Лизин 0.073 Сапота
Метионин 0.024 Сапота
Фенилаланин 0.061 Сапота
Валин 0.073 Сапота
Гистидин 0.049 Сапота
Фруктоза 7.66 Сапота

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.