Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Нектар

Сравнить продукты Изюм и Нектар

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Нектар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +228.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1005.9%
Содержит больше МедьМедь +1225%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +818.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1007.4%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +941.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20.7%
Содержит больше ХолинХолин +46.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +682.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
9% 90%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 9.09 г
Вода: 89.82 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +468.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +228.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +771.1%
Содержит больше ДругоеДругое +353.7%
Содержит больше ВодаВода +482.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 33% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.48 г
Глюкоза: 2.68 г
Фруктоза: 2.96 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +935.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +902.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +451.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Нектар
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Нектар DV% diff.
Медь 0.318mg 0.024mg 33%
Фруктоза 29.68g 2.96g 33%
Углеводы 79.18g 9.09g 23%
Железо 1.88mg 0.17mg 21%
Витамин C 2.3mg 18mg 17%
Калий 749mg 228mg 15%
Калорийность 299kcal 36kcal 13%
Фосфор 101mg 11mg 13%
Марганец 0.299mg 0.027mg 12%
Клетчатка 3.7g 0.8g 12%
Витамин B2 0.125mg 0.012mg 9%
Витамин B6 0.174mg 0.088mg 7%
Витамин B1 0.106mg 0.038mg 6%
Белки 3.07g 0.54g 5%
Магний 32mg 10mg 5%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Кальций 50mg 6mg 4%
Витамин B3 0.766mg 0.418mg 2%
Цинк 0.22mg 0.09mg 1%
Крахмал 2.7g 0g 1%
Витамин K 3.5µg 2.9µg 1%
Витамин B5 0.095mg 0.155mg 1%
Холин 11.1mg 7.6mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.02mg 1%
Жиры 0.46g 0.14g 0%
Чистые углеводы 75.48g 8.29g N/A
Сахар 59.19g 8.12g N/A
Натрий 11mg 18mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.059g 0%
Триптофан 0.05mg 0.005mg 0%
Треонин 0.077mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.013mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.016mg 0%
Лизин 0.084mg 0.018mg 0%
Метионин 0.021mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.015mg 0%
Валин 0.083mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.005mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Нектар
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Нектар
Нектар vs Арбуз
Арбуз
Нектар
Нектар vs Дыня
Дыня
Нектар
Нектар vs Мускусная дыня
Мускусная дыня

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Изюм
11%
Нектар
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
6%
Нектар

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектар
Нектар содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектар
Нектар содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектар
Гликемический индекс продукта Нектар ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектар
Нектар дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Нектар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.