Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Изюм и Папайя

Сравнить

The main differences between Изюм and Папайя

  • Изюм is richer in Медь, Железо, Калий, Фосфор, Марганец, Витамин B6, Клетчатка and Витамин B2, yet Папайя is richer in Витамин C, Витамин B9 and общий.
  • Daily need coverage for Витамин C from Папайя is 65% higher.
  • Изюм contains 10 times more Фосфор than Папайя. Изюм contains 101mg of Фосфор, while Папайя contains 10mg.

Food types used in this article are Raisins, seedless and Papayas, raw.

Инфографика

Изюм vs Папайя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +652%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +311.5%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Медь +606.7%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Фосфор +910%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 15% 67% 23% 106% 6% 44% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 17% 15% 15% 3% 5% 2%
Содержит больше Железо +652%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +311.5%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Медь +606.7%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Фосфор +910%
Содержит меньше Натрий -27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +360.9%
Содержит больше Витамин B2 +363%
Содержит больше Витамин B3 +114.6%
Содержит больше Витамин B6 +357.9%
Содержит больше Витамин K +34.6%
Содержит больше Витамин C +2547.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 0% 3% 0% 27% 29% 15% 6% 41% 0% 9% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 203% 57% 6% 0% 6% 7% 7% 12% 9% 0% 7% 28%
Содержит больше Витамин B1 +360.9%
Содержит больше Витамин B2 +363%
Содержит больше Витамин B3 +114.6%
Содержит больше Витамин B6 +357.9%
Содержит больше Витамин K +34.6%
Содержит больше Витамин C +2547.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Изюм
28
Папайя
Итоговая оценка минералов
41
Изюм
9
Папайя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Изюм
3%
Папайя
Carbohydrates
79%
Изюм
11%
Папайя
Жиры
2%
Изюм
1%
Папайя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Изюм Папайя Мнение
Калорийность 299 43 Изюм
Белки 3.07 0.47 Изюм
Жиры 0.46 0.26 Изюм
Витамин C 2.3 60.9 Папайя
Углеводы 79.18 10.82 Изюм
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.88 0.25 Изюм
Кальций 50 20 Изюм
Калий 749 182 Изюм
Магний 32 21 Изюм
Сахар 59.19 7.82 Папайя
Клетчатка 3.7 1.7 Изюм
Медь 0.318 0.045 Изюм
Цинк 0.22 0.08 Изюм
Крахмал 2.7 0 Изюм
Фосфор 101 10 Изюм
Натрий 11 8 Папайя
Витамин A 0 950 Папайя
Витамин E 0.12 0.3 Папайя
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.106 0.023 Изюм
Витамин B2 0.125 0.027 Изюм
Витамин B3 0.766 0.357 Изюм
Витамин B5 0.095 0.191 Папайя
Витамин B6 0.174 0.038 Изюм
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 2.6 Изюм
Витамин B9, общий 5 37 Папайя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.058 0.081 Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.051 0.072 Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.037 0.058 Папайя
Триптофан 0.05 0.008 Изюм
Треонин 0.077 0.011 Изюм
Изолейцин 0.057 0.008 Изюм
Лейцин 0.096 0.016 Изюм
Лизин 0.084 0.025 Изюм
Метионин 0.021 0.002 Изюм
Фенилаланин 0.065 0.009 Изюм
Валин 0.083 0.01 Изюм
Гистидин 0.072 0.005 Изюм
Фруктоза 29.68 3.73 Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.