Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирный пряник и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +195.8%
Содержит больше КалийКалий +117.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%
Содержит больше МарганецМарганец +332.3%
Содержит больше СеленСелен +608.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.189mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +77.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1168%
Содержит больше ДругоеДругое +331%
Содержит больше ВодаВода +232.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8332%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирный пряник Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Спаржа лекарственная DV% diff.
Витамин K 41.6µg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.05g 28%
Жиры 16.4g 0.12g 25%
Селен 16.3µg 2.3µg 25%
Марганец 0.683mg 0.158mg 23%
Насыщенные жиры 4.122g 0.04g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0g 18%
Калорийность 356kcal 20kcal 17%
Углеводы 49.2g 3.88g 15%
Натрий 327mg 2mg 14%
Магний 70mg 14mg 13%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Железо 2.88mg 2.14mg 9%
Витамин B6 0.19mg 0.091mg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин E 1.13mg 8%
Калий 439mg 202mg 7%
Витамин C 0.1mg 5.6mg 6%
Витамин B3 1.738mg 0.978mg 5%
Кальций 71mg 24mg 5%
Витамин B9 33µg 52µg 5%
Витамин B1 0.19mg 0.143mg 4%
Белки 3.9g 2.2g 3%
Холин 16mg 3%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Витамин A 14µg 38µg 3%
Витамин B2 0.162mg 0.141mg 2%
Витамин B5 0.375mg 0.274mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Цинк 0.39mg 0.54mg 1%
Медь 0.195mg 0.189mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 1.78g N/A
Сахар 1.88g N/A
Фосфор 54mg 52mg 0%
Триптофан 0.047mg 0.027mg 0%
Треонин 0.124mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.075mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.128mg 0%
Лизин 0.131mg 0.104mg 0%
Метионин 0.08mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.075mg 0%
Валин 0.173mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирный пряник Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Имбирный пряник
25%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
54%
Имбирный пряник
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.082g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирный пряник
Имбирный пряник дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирный пряник
Продукт Имбирный пряник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.