Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Имбирь и Лук

Сравнить

How are Имбирь and Лук different?

  • Имбирь is higher than Лук in Медь, Калий and Магний.
  • Имбирь covers your daily need of Медь 21% more than Лук.
  • Имбирь contains 6 times more Витамин B3 than Лук. Имбирь contains 0.75mg of Витамин B3, while Лук contains 0.116mg.
  • Имбирь is lower in Сахар.

Ginger root, raw and Onions, raw types were used in this article.

Инфографика

Имбирь vs Лук infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
2
Лук
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Калий +184.2%
Содержит больше Магний +330%
Содержит больше Медь +479.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +17.2%
Содержит больше Кальций +43.8%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 37% 31% 76% 10% 15% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 7% 13% 8% 14% 5% 13% 1%
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Калий +184.2%
Содержит больше Магний +330%
Содержит больше Медь +479.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +17.2%
Содержит больше Кальций +43.8%
Содержит меньше Натрий -69.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Лук
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +546.6%
Содержит больше Витамин B5 +65%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин C +48%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +84%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 0% 6% 0% 7% 8% 15% 13% 37% 0% 1% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 25% 1% 1% 0% 12% 7% 3% 8% 28% 0% 1% 15%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +546.6%
Содержит больше Витамин B5 +65%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин C +48%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +84%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Имбирь
8
Лук
Итоговая оценка минералов
24
Имбирь
8
Лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Имбирь
7%
Лук
Carbohydrates
18%
Имбирь
9%
Лук
Жиры
3%
Имбирь
0%
Лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Имбирь Лук Мнение
Калорийность 80 40 Имбирь
Белки 1.82 1.1 Имбирь
Жиры 0.75 0.1 Имбирь
Витамин C 5 7.4 Лук
Углеводы 17.77 9.34 Имбирь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.21 Имбирь
Кальций 16 23 Лук
Калий 415 146 Имбирь
Магний 43 10 Имбирь
Сахар 1.7 4.24 Имбирь
Клетчатка 2 1.7 Имбирь
Медь 0.226 0.039 Имбирь
Цинк 0.34 0.17 Имбирь
Крахмал 0 Лук
Фосфор 34 29 Имбирь
Натрий 13 4 Лук
Витамин A 0 2 Лук
Витамин E 0.26 0.02 Имбирь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.046 Лук
Витамин B2 0.034 0.027 Имбирь
Витамин B3 0.75 0.116 Имбирь
Витамин B5 0.203 0.123 Имбирь
Витамин B6 0.16 0.12 Имбирь
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 0.4 Лук
Витамин B9, общий 11 19 Лук
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.203 0.042 Лук
Мононенасыщенные жиры 0.154 0.013 Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154 0.017 Имбирь
Триптофан 0.012 0.014 Лук
Треонин 0.036 0.021 Имбирь
Изолейцин 0.051 0.014 Имбирь
Лейцин 0.074 0.025 Имбирь
Лизин 0.057 0.039 Имбирь
Метионин 0.013 0.002 Имбирь
Фенилаланин 0.045 0.025 Имбирь
Валин 0.073 0.021 Имбирь
Гистидин 0.03 0.014 Имбирь
Фруктоза 1.29 Лук

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.