Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Имбирь и Пекинская капуста

Сравнить

What are the main differences between Имбирь and Пекинская капуста?

  • Имбирь is richer in Медь, Калий, Витамин B6 and Магний, yet Пекинская капуста is richer in Витамин B9 and общий.
  • Имбирь's daily need coverage for Медь is 14% higher.
  • Имбирь has 5 times more Магний than Пекинская капуста. Имбирь has 43mg of Магний, while Пекинская капуста has 8mg.

We used Ginger root, raw and Cabbage, napa, cooked types in this comparison.

Инфографика

Имбирь vs Пекинская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +377%
Содержит больше Магний +437.5%
Содержит больше Медь +135.4%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Фосфор +78.9%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Кальций +81.3%
Содержит меньше Натрий -15.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 37% 31% 76% 10% 15% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 28% 9% 8% 6% 32% 4% 9% 2%
Содержит больше Калий +377%
Содержит больше Магний +437.5%
Содержит больше Медь +135.4%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Фосфор +78.9%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Кальций +81.3%
Содержит меньше Натрий -15.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +56.3%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3 +60.9%
Содержит больше Витамин B5 +480%
Содержит больше Витамин B6 +332.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +290.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 0% 6% 0% 7% 8% 15% 13% 37% 0% 1% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 16% 0% 0% 2% 6% 9% 3% 9% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +56.3%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3 +60.9%
Содержит больше Витамин B5 +480%
Содержит больше Витамин B6 +332.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +290.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Имбирь
7
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
24
Имбирь
12
Пекинская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Имбирь
7%
Пекинская капуста
Carbohydrates
18%
Имбирь
2%
Пекинская капуста
Жиры
3%
Имбирь
1%
Пекинская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Имбирь Пекинская капуста Мнение
Калорийность 80 12 Имбирь
Белки 1.82 1.1 Имбирь
Жиры 0.75 0.17 Имбирь
Витамин C 5 3.2 Имбирь
Углеводы 17.77 2.23 Имбирь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.74 Пекинская капуста
Кальций 16 29 Пекинская капуста
Калий 415 87 Имбирь
Магний 43 8 Имбирь
Сахар 1.7 Пекинская капуста
Клетчатка 2 Имбирь
Медь 0.226 0.096 Имбирь
Цинк 0.34 0.14 Имбирь
Крахмал
Фосфор 34 19 Имбирь
Натрий 13 11 Пекинская капуста
Витамин A 0 263 Пекинская капуста
Витамин E 0.26 Имбирь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.005 Имбирь
Витамин B2 0.034 0.025 Имбирь
Витамин B3 0.75 0.466 Имбирь
Витамин B5 0.203 0.035 Имбирь
Витамин B6 0.16 0.037 Имбирь
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Имбирь
Витамин B9, общий 11 43 Пекинская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.203 Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.154 Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154 Имбирь
Триптофан 0.012 Имбирь
Треонин 0.036 Имбирь
Изолейцин 0.051 Имбирь
Лейцин 0.074 Имбирь
Лизин 0.057 Имбирь
Метионин 0.013 Имбирь
Фенилаланин 0.045 Имбирь
Валин 0.073 Имбирь
Гистидин 0.03 Имбирь
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.