Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Имбирь и Хикама

Сравнить

How are Имбирь and Хикама different?

  • Имбирь is higher in Медь, Витамин B6, Калий, Магний and Марганец, however Хикама is richer in Витамин C and Клетчатка.
  • Daily need coverage for Медь from Имбирь is 20% higher.
  • Имбирь contains 4 times more Марганец than Хикама. While Имбирь contains 0.229mg of Марганец, Хикама contains only 0.06mg.

Ginger root, raw and Yambean (jicama), raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Имбирь vs Хикама infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +176.7%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Медь +370.8%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 37% 31% 76% 10% 15% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 4% 14% 9% 16% 5% 8% 1%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +176.7%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Медь +370.8%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B5 +50.4%
Содержит больше Витамин B6 +281%
Содержит больше Витамин C +304%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +76.9%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 0% 6% 0% 7% 8% 15% 13% 37% 0% 1% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 68% 2% 10% 0% 5% 7% 4% 9% 10% 0% 1% 9%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B5 +50.4%
Содержит больше Витамин B6 +281%
Содержит больше Витамин C +304%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +76.9%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Имбирь
10
Хикама
Итоговая оценка минералов
24
Имбирь
10
Хикама

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Имбирь
4%
Хикама
Carbohydrates
18%
Имбирь
9%
Хикама
Жиры
3%
Имбирь
0%
Хикама

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Хикама
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.182g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Имбирь Хикама Мнение
Калорийность 80 38 Имбирь
Белки 1.82 0.72 Имбирь
Жиры 0.75 0.09 Имбирь
Витамин C 5 20.2 Хикама
Углеводы 17.77 8.82 Имбирь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.6
Кальций 16 12 Имбирь
Калий 415 150 Имбирь
Магний 43 12 Имбирь
Сахар 1.7 1.8 Имбирь
Клетчатка 2 4.9 Хикама
Медь 0.226 0.048 Имбирь
Цинк 0.34 0.16 Имбирь
Крахмал
Фосфор 34 18 Имбирь
Натрий 13 4 Хикама
Витамин A 0 21 Хикама
Витамин E 0.26 0.46 Хикама
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.02 Имбирь
Витамин B2 0.034 0.029 Имбирь
Витамин B3 0.75 0.2 Имбирь
Витамин B5 0.203 0.135 Имбирь
Витамин B6 0.16 0.042 Имбирь
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 0.3 Хикама
Витамин B9, общий 11 12 Хикама
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.203 0.021 Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.154 0.005 Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154 0.043 Имбирь
Триптофан 0.012 Имбирь
Треонин 0.036 0.018 Имбирь
Изолейцин 0.051 0.016 Имбирь
Лейцин 0.074 0.025 Имбирь
Лизин 0.057 0.026 Имбирь
Метионин 0.013 0.007 Имбирь
Фенилаланин 0.045 0.017 Имбирь
Валин 0.073 0.022 Имбирь
Гистидин 0.03 0.019 Имбирь
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.