Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Инжир и Инжир

Сравнить

How are Инжир and Инжир different?

    Figs, raw and Figs, raw types were used in this article.

    Инфографика

    Инжир vs Инжир infographic
    Скопировать ссылку инфографики

    Сравнение минералов

    Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
    :
    Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
    Одинаковое количество вещества Кальций - 35
    Одинаковое количество вещества Калий - 232
    Одинаковое количество вещества Магний - 17
    Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
    Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15
    Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
    Одинаковое количество вещества Натрий - 1
    Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 11% 21% 13% 24% 5% 6% 1%
    Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 11% 21% 13% 24% 5% 6% 1%
    Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
    Одинаковое количество вещества Кальций - 35
    Одинаковое количество вещества Калий - 232
    Одинаковое количество вещества Магний - 17
    Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
    Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15
    Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
    Одинаковое количество вещества Натрий - 1

    Сравнение витаминов

    Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
    :
    Одинаковое количество вещества Витамин C - 2
    Одинаковое количество вещества Витамин A - 142
    Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11
    Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
    Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
    Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
    Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3
    Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113
    Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.7
    Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
    Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 9% 3% 0% 15% 12% 8% 18% 27% 0% 12% 5%
    Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 9% 3% 0% 15% 12% 8% 18% 27% 0% 12% 5%
    Одинаковое количество вещества Витамин C - 2
    Одинаковое количество вещества Витамин A - 142
    Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11
    Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
    Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
    Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
    Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3
    Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113
    Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.7
    Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

    Итоги сравнения минералов и витаминов

    Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
    Итоговая оценка витаминов
    9
    Инжир
    9
    Инжир
    Итоговая оценка минералов
    11
    Инжир
    11
    Инжир

    Сравнение макроэлементов

    Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
    Белки
    5%
    Инжир
    5%
    Инжир
    Carbohydrates
    19%
    Инжир
    19%
    Инжир
    Жиры
    1%
    Инжир
    1%
    Инжир

    Таблица итогов сравнения

    Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
    Инжир Инжир
    Содержит меньше элемента Холестерин =
    Содержит меньше элемента Сахар =
    Содержит меньше элемента Натрий =
    Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
    Содержит меньше элемента гликемический индекс =
    Содержит меньше элемента цена =
    Содержит меньше элемента минералы =
    Содержит меньше элемента витамины =

    Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

    ok
    ok
    лучше при диете с ограничением употребления вещества
    Инжир Инжир
    Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
    Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
    Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
    Низкогликемическая диета =

    Другие также сравнивают

    Краткое сравнение

    Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
    ?
    Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
    Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
    ?
    Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (16.26 g)
    Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
    ?
    Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
    Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
    ?
    Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.06 g)
    Which food is lower in glycemic index?
    ?
    У продуктов одинаковый гликемический индекс
    Какой из продуктов стоит дешевле?
    ?
    Цена продуктов приблизительно равна
    Какой из продуктом более богат веществом минералы?
    ?
    Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
    Какой из продуктом более богат веществом витамины?
    ?
    Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

    Таблица сравнения всех элементов

    В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
    Nutrient Инжир Инжир Мнение
    Калорийность 74 74
    Белки 0.75 0.75
    Жиры 0.3 0.3
    Витамин C 2 2
    Углеводы 19.18 19.18
    Холестерин 0 0
    Витамин D 0 0
    Железо 0.37 0.37
    Кальций 35 35
    Калий 232 232
    Магний 17 17
    Сахар 16.26 16.26
    Клетчатка 2.9 2.9
    Медь 0.07 0.07
    Цинк 0.15 0.15
    Крахмал
    Фосфор 14 14
    Натрий 1 1
    Витамин A 142 142
    Витамин E 0.11 0.11
    Витамин D 0 0
    Витамин B1 0.06 0.06
    Витамин B2 0.05 0.05
    Витамин B3 0.4 0.4
    Витамин B5 0.3 0.3
    Витамин B6 0.113 0.113
    Витамин B12 0 0
    Витамин K 4.7 4.7
    Витамин B9, общий 6 6
    Транс-жиры 0 0
    Насыщенные жиры 0.06 0.06
    Мононенасыщенные жиры 0.066 0.066
    Полиненасыщенные жиры 0.144 0.144
    Триптофан 0.006 0.006
    Треонин 0.024 0.024
    Изолейцин 0.023 0.023
    Лейцин 0.033 0.033
    Лизин 0.03 0.03
    Метионин 0.006 0.006
    Фенилаланин 0.018 0.018
    Валин 0.028 0.028
    Гистидин 0.011 0.011
    Фруктоза

    Источники

    Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

    1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
    2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

    Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

    Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.