Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Пападам

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +1494.1%
Содержит больше КальцийКальций +853.3%
Содержит больше КалийКалий +281.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2128.6%
Содержит больше МедьМедь +1856.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1072.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +913.2%
Содержит больше МарганецМарганец +792.6%
Содержит больше СеленСелен +4050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше ХолинХолин +1575%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +477.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +491.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +2611.7%
Содержит больше БелкиБелки +2012.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1705.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1687.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1162.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1189.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Летний сквош Пападам
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Пападам DV% diff.
Медь 0.051mg 0.998mg 105%
Железо 0.35mg 7.8mg 93%
Натрий 2mg 1745mg 76%
Клетчатка 1.1g 18.6g 70%
Марганец 0.175mg 1.562mg 60%
Магний 17mg 271mg 60%
Фосфор 38mg 385mg 50%
Белки 1.21g 25.56g 49%
Витамин B9 29µg 219µg 48%
Цинк 0.29mg 3.4mg 28%
Калий 262mg 1000mg 22%
Витамин B1 0.048mg 0.277mg 19%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Углеводы 3.35g 59.87g 19%
Калорийность 16kcal 371kcal 18%
Селен 0.2µg 8.3µg 15%
Витамин B5 0.155mg 0.917mg 15%
Кальций 15mg 143mg 13%
Витамин B2 0.142mg 0.258mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.148g 7%
Витамин B3 0.487mg 1.472mg 6%
Жиры 0.18g 3.25g 5%
Насыщенные жиры 0.044g 1.084g 5%
Витамин B6 0.218mg 0.285mg 5%
Витамин K 3µg 0.4µg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.532g 1%
Холин 6.7mg 0.4mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 2.25g 41.27g N/A
Сахар 2.2g 0g N/A
Витамин E 0.12mg 0.05mg 0%
Витамин A 10µg 13µg 0%
Триптофан 0.011mg 0.266mg 0%
Треонин 0.028mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.042mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.069mg 2.115mg 0%
Лизин 0.065mg 1.695mg 0%
Метионин 0.017mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.491mg 0%
Валин 0.053mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.715mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Летний сквош Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Летний сквош
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
12%
Летний сквош
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1743mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.