Кайенский перец или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и шафран (пряность)?
- Кайенский перец и шафран (пряность) содержат примерно одинаковое количество калорий. Кайенский перец содержит 318 калорий, а шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Кайенский перец богаче витамином A, витамином B6, клетчаткой, витамином B2, витамином B3, витамином B1 и цинком, в то время как шафран (пряность) содержит больше марганца, железа и магния.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1148% больше, чем кайенский перец.
- Кайенский перец содержит в 79 раз больше витамина A, чем шафран (пряность). Кайенский перец содержит 41610 IU витамина A, в то время как шафран (пряность) содержит 530 IU.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем кайенский перец (32).
Spices, pepper, red or cayenne и Spices, saffron были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1320.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7607.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2mg | 28.408mg | 1148% |
| Витамин A | 2081µg | 27µg | 228% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 1.01mg | 111% |
| Клетчатка | 27.2g | 3.9g | 93% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.267mg | 50% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 1.46mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 2.067g | 42% |
| Железо | 7.8mg | 11.1mg | 41% |
| Магний | 152mg | 264mg | 27% |
| Жиры | 17.27g | 5.85g | 18% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.115mg | 18% |
| Цинк | 2.48mg | 1.09mg | 13% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Калий | 2014mg | 1724mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 1.586g | 8% |
| Фосфор | 293mg | 252mg | 6% |
| Селен | 8.8µg | 5.6µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.429g | 6% |
| Медь | 0.373mg | 0.328mg | 5% |
| Витамин C | 76.4mg | 80.8mg | 5% |
| Натрий | 30mg | 148mg | 5% |
| Кальций | 148mg | 111mg | 4% |
| Углеводы | 56.63g | 65.37g | 3% |
| Витамин B9 | 106µg | 93µg | 3% |
| Белки | 12.01g | 11.43g | 1% |
| Калорийность | 318kcal | 310kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.43g
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.45г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +541% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.3% |
