Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Кайенский перец и Oрегано

Сравнить

How are Кайенский перец and Oрегано different?

  • Кайенский перец is richer in Витамин A, RAE, Витамин B6, Витамин C, and Витамин E, while Oрегано is higher in Витамин K, Железо, Кальций, Марганец, Клетчатка, Витамин B9, and общий.
  • Oрегано covers your daily need of Витамин K 451% more than Кайенский перец.
  • Кайенский перец contains 33 times more Витамин C than Oрегано. Кайенский перец contains 76.4mg of Витамин C, while Oрегано contains 2.3mg.

Spices, pepper, red or cayenne and Spices, oregano, dried types were used in this article.

Инфографика

Кайенский перец vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +98%
Содержит больше Калий +59.8%
Содержит больше Кальций +979.1%
Содержит больше Железо +371.8%
Содержит больше Магний +77.6%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Медь +69.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.69
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212%
Содержит больше Фосфор +98%
Содержит больше Калий +59.8%
Содержит больше Кальций +979.1%
Содержит больше Железо +371.8%
Содержит больше Магний +77.6%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Медь +69.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2346.2%
Содержит больше Витамин E +63.4%
Содержит больше Витамин C +3221.7%
Содержит больше Витамин B1 +85.3%
Содержит больше Витамин B2 +74.1%
Содержит больше Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +134.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.6%
Содержит больше Витамин K +674.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин A +2346.2%
Содержит больше Витамин E +63.4%
Содержит больше Витамин C +3221.7%
Содержит больше Витамин B1 +85.3%
Содержит больше Витамин B2 +74.1%
Содержит больше Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +134.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.6%
Содержит больше Витамин K +674.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Oрегано
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Oрегано Мнение
29.43g 26.42g Кайенский перец
Белки 12.01g 9g Кайенский перец
Жиры 17.27g 4.28g Кайенский перец
Углеводы 56.63g 68.92g Oрегано
Калорийность 318kcal 265kcal Кайенский перец
Крахмал g g
Фруктоза g 1.13g Oрегано
Сахар 10.34g 4.09g Oрегано
Клетчатка 27.2g 42.5g Oрегано
Кальций 148mg 1597mg Oрегано
Железо 7.8mg 36.8mg Oрегано
Магний 152mg 270mg Oрегано
Фосфор 293mg 148mg Кайенский перец
Калий 2014mg 1260mg Кайенский перец
Натрий 30mg 25mg Oрегано
Цинк 2.48mg 2.69mg Oрегано
Медь 0.373mg 0.633mg Oрегано
Витамин A 41610IU 1701IU Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 18.26mg Кайенский перец
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 76.4mg 2.3mg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.177mg Кайенский перец
Витамин B2 0.919mg 0.528mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 4.64mg Кайенский перец
Витамин B5 mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 2.45mg 1.044mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 106µg 237µg Oрегано
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 80.3µg 621.7µg Oрегано
Триптофан mg 0.203mg Oрегано
Треонин mg 0.322mg Oрегано
Изолейцин mg 0.441mg Oрегано
Лейцин mg 0.78mg Oрегано
Лизин mg 0.5mg Oрегано
Метионин mg 0.127mg Oрегано
Фенилаланин mg 0.449mg Oрегано
Валин mg 0.585mg Oрегано
Гистидин mg 0.144mg Oрегано
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры g 0g Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.716g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37g 1.369g Кайенский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
388
Кайенский перец
230
Oрегано
Итоговая оценка минералов
118
Кайенский перец
314
Oрегано

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
72%
Кайенский перец
54%
Oрегано
Carbohydrates
57%
Кайенский перец
69%
Oрегано
Жиры
80%
Кайенский перец
20%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Кайенский перец
Кайенский перец дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.709g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.