Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше МедьМедь +123.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.6%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КалийКалий +153.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.5%
Содержит больше СеленСелен +2437%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7933.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1409.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6857.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1437.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +230.6%
Содержит больше ХолинХолин +396.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%
Содержит больше БелкиБелки +566.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +423.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1528.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Меч-рыба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Меч-рыба DV% diff.
Селен 2.7µg 68.5µg 120%
Витамин D 1.1µg 16.6µg 78%
Витамин D 45IU 666IU 78%
Витамин B3 0.133mg 9.254mg 57%
Витамин B12 0.49µg 1.62µg 47%
Витамин B6 0.04mg 0.615mg 44%
Белки 3.52g 23.45g 40%
Фосфор 105mg 304mg 28%
Холестерин 8mg 78mg 23%
Витамин E 0.03mg 2.41mg 16%
Холин 15.6mg 77.5mg 11%
Кальций 114mg 6mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 1.368g 9%
Калий 197mg 499mg 9%
Витамин B2 0.182mg 0.063mg 9%
Жиры 2.34g 7.93g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 3.544g 7%
Медь 0.103mg 0.046mg 6%
Калорийность 77kcal 172kcal 5%
Витамин B1 0.039mg 0.089mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Углеводы 10.74g 0g 4%
Магний 23mg 35mg 3%
Натрий 44mg 97mg 2%
Витамин B5 0.328mg 0.417mg 2%
Насыщенные жиры 1.431g 1.911g 2%
Витамин A 51µg 43µg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Цинк 0.63mg 0.78mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 0g N/A
Железо 0.42mg 0.45mg 0%
Сахар 9.66g 0g N/A
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0.056g N/A
Триптофан 0.037mg 0.265mg 0%
Треонин 0.095mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.919mg 0%
Лизин 0.215mg 2.168mg 0%
Метионин 0.076mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.922mg 0%
Валин 0.201mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.695mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао (напиток)
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.