Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Капуста и Овощи

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Овощи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +60%
Содержит меньше Натрий -48.6%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +336.8%
Содержит больше Цинк +172.2%
Содержит больше Фосфор +96.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 169
Содержит больше Кальций +60%
Содержит меньше Натрий -48.6%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +336.8%
Содержит больше Цинк +172.2%
Содержит больше Фосфор +96.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 169

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1043.8%
Содержит больше Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин K +223.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.3%
Содержит больше Витамин A +4264.3%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B1 +16.4%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +263.7%
Содержит больше Витамин C +1043.8%
Содержит больше Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин K +223.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.3%
Содержит больше Витамин A +4264.3%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B1 +16.4%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +263.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43
Капуста
34
Овощи
Итоговая оценка минералов
7
Капуста
12
Овощи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Капуста
17%
Овощи
Carbohydrates
6%
Капуста
13%
Овощи
Жиры
0%
Капуста
1%
Овощи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста Овощи Мнение
Калорийность 25 65 Овощи
Белки 1.28 2.86 Овощи
Жиры 0.1 0.15 Овощи
Витамин C 36.6 3.2 Капуста
Углеводы 5.8 13.09 Овощи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.47 0.82 Овощи
Кальций 40 25 Капуста
Калий 170 169 Капуста
Магний 12 22 Овощи
Сахар 3.2 3.12 Капуста
Клетчатка 2.5 4.4 Овощи
Медь 0.019 0.083 Овощи
Цинк 0.18 0.49 Овощи
Крахмал 0 Капуста
Фосфор 26 51 Овощи
Натрий 18 35 Капуста
Витамин A 98 4277 Овощи
Витамин E 0.15 0.38 Овощи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.061 0.071 Овощи
Витамин B2 0.04 0.12 Овощи
Витамин B3 0.234 0.851 Овощи
Витамин B5 0.212 0.151 Капуста
Витамин B6 0.124 0.074 Капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 76 23.5 Капуста
Витамин B9, общий 43 19 Капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.031 Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.01 Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.072 Овощи
Триптофан 0.011 0.029 Овощи
Треонин 0.035 0.115 Овощи
Изолейцин 0.03 0.139 Овощи
Лейцин 0.041 0.19 Овощи
Лизин 0.044 0.17 Овощи
Метионин 0.012 0.034 Овощи
Фенилаланин 0.032 0.12 Овощи
Валин 0.042 0.149 Овощи
Гистидин 0.022 0.073 Овощи
Фруктоза 1.45 Капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.