Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Капуста и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Турнепс (репа) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит больше Медь +347.4%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит больше Медь +347.4%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +74.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +52.5%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин K +75900%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.2
Содержит больше Витамин C +74.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +52.5%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин K +75900%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43
Капуста
12
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
7
Капуста
9
Турнепс (репа)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Капуста
5%
Турнепс (репа)
Carbohydrates
6%
Капуста
6%
Турнепс (репа)
Жиры
0%
Капуста
0%
Турнепс (репа)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста
Гликемический индекс продукта Капуста ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста Турнепс (репа) Мнение
Калорийность 25 28 Турнепс (репа)
Белки 1.28 0.9 Капуста
Жиры 0.1 0.1
Витамин C 36.6 21 Капуста
Углеводы 5.8 6.43 Турнепс (репа)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.47 0.3 Капуста
Кальций 40 30 Капуста
Калий 170 191 Турнепс (репа)
Магний 12 11 Капуста
Сахар 3.2 3.8 Турнепс (репа)
Клетчатка 2.5 1.8 Капуста
Медь 0.019 0.085 Турнепс (репа)
Цинк 0.18 0.27 Турнепс (репа)
Крахмал 0 Капуста
Фосфор 26 27 Турнепс (репа)
Натрий 18 67 Капуста
Витамин A 98 0 Капуста
Витамин E 0.15 0.03 Капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.061 0.04 Капуста
Витамин B2 0.04 0.03 Капуста
Витамин B3 0.234 0.4 Турнепс (репа)
Витамин B5 0.212 0.2 Капуста
Витамин B6 0.124 0.09 Капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 76 0.1 Капуста
Витамин B9, общий 43 15 Капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.011 Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.006 Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.053 Турнепс (репа)
Триптофан 0.011 0.009 Капуста
Треонин 0.035 0.025 Капуста
Изолейцин 0.03 0.036 Турнепс (репа)
Лейцин 0.041 0.033 Капуста
Лизин 0.044 0.036 Капуста
Метионин 0.012 0.011 Капуста
Фенилаланин 0.032 0.017 Капуста
Валин 0.042 0.03 Капуста
Гистидин 0.022 0.014 Капуста
Фруктоза 1.45 Капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.