Сравнить продукты Картофельное пюре и Рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +717.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +381.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +837.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +538.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +986.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +544.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.69 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
28.17 г
Вода:
68.44 г
Другое:
0.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +907.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1665.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 89kcal | 130kcal |
|
| Белки | 1.65g | 2.69g |
|
| Жиры | 2.82g | 0.28g |
|
| 13.35g | 27.77g |
|
|
| Углеводы | 14.65g | 28.17g |
|
| Магний | 15mg | 12mg |
|
| Кальций | 18mg | 10mg |
|
| Калий | 286mg | 35mg |
|
| Железо | 0.31mg | 1.2mg |
|
| Сахар | 0.5g | 0.05g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 0.4g |
|
| Медь | 0.035mg | 0.069mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.49mg |
|
| Крахмал | 12.1g |
|
|
| Фосфор | 59mg | 43mg |
|
| Натрий | 306mg | 1mg |
|
| Витамин A | 185IU | 0IU |
|
| Витамин A | 43µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.42mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 0.098mg | 0.472mg |
|
| Селен | 0.8µg | 7.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.163mg |
|
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.013mg |
|
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.476mg |
|
| Витамин B5 | 0.39mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.093mg |
|
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 58µg |
|
| Транс-жиры | 0.105g |
|
|
| Холин | 13.4mg | 2.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.077g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.088g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.076g |
|
| Триптофан | 0.031mg |
|
|
| Треонин | 0.096mg |
|
|
| Изолейцин | 0.116mg |
|
|
| Лейцин | 0.222mg |
|
|
| Лизин | 0.097mg |
|
|
| Метионин | 0.063mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.144mg |
|
|
| Валин | 0.164mg |
|
|
| Гистидин | 0.063mg |
|
|
| Фруктоза | 0.2g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.174g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
12%
Итоговая оценка минералов
15%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельное пюре дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах