Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +252.6%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +1114.3%
Содержит больше МедьМедь +123.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1989.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +597.2%
Содержит больше МарганецМарганец +79.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11287.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3665.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1864.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +674%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +807%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3103.7%
Содержит больше ДругоеДругое +61.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.2%
Содержит больше ВодаВода +98.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4723.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3337.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельные чипсы Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.167mg 6.288mg 510%
Витамин B6 0.66mg 5.986mg 410%
Железо 1.63mg 34.06mg 405%
Витамин B2 0.197mg 3.87mg 283%
Витамин B3 3.827mg 29.62mg 161%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.354g 79%
Витамин E 9.11mg 0.08mg 60%
Цинк 1.09mg 7.6mg 59%
Жиры 34.6g 1.08g 52%
Насыщенные жиры 10.96g 0.26g 49%
Калий 1275mg 105mg 34%
Натрий 8mg 795mg 34%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.204g 24%
Гистидин 153mg 0.162mg 22%
Медь 0.306mg 0.137mg 19%
Витамин K 22.1µg 0µg 18%
Марганец 0.44mg 0.79mg 15%
Клетчатка 4.8g 1.4g 14%
Фосфор 165mg 77mg 13%
Витамин B9 45µg 11%
Магний 67mg 19mg 11%
Углеводы 52.9g 86.85g 11%
Калорийность 536kcal 378kcal 8%
Витамин C 31.1mg 38.5mg 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B5 0.402mg 0.226mg 4%
Селен 8.1µg 6.3µg 3%
Белки 7g 6.06g 2%
Кальций 24mg 10mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 85.45g N/A
Сахар 0.22g 10.35g N/A
Триптофан 0.108mg 0.066mg 0%
Треонин 0.253mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.767mg 0%
Лизин 0.424mg 0.113mg 0%
Метионин 0.11mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.365mg 0%
Валин 0.392mg 0.344mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельные чипсы Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Картофельные чипсы
371%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
53%
Картофельные чипсы
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 787mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельные чипсы
Гликемический индекс продукта Картофельные чипсы ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.