Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +272.2%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше КалийКалий +628.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.8%
Содержит больше МедьМедь +33%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2488.2%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +574.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +626.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +137.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +700.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +161.1%
Содержит больше ВодаВода +3689.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +386.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1123.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельные чипсы Копченый лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.995g 75%
Витамин E 9.11mg 1.35mg 52%
Жиры 34.6g 4.32g 47%
Насыщенные жиры 10.96g 0.929g 46%
Селен 8.1µg 32.4µg 44%
Витамин C 31.1mg 0mg 35%
Калий 1275mg 175mg 32%
Витамин B6 0.66mg 0.278mg 29%
Натрий 8mg 672mg 29%
Белки 7g 18.28g 23%
Гистидин 153mg 0.538mg 22%
Калорийность 536kcal 117kcal 21%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 2.023g 20%
Клетчатка 4.8g 0g 19%
Витамин K 22.1µg 0.1µg 18%
Углеводы 52.9g 0g 18%
Марганец 0.44mg 0.017mg 18%
Витамин B1 0.167mg 0.023mg 12%
Магний 67mg 18mg 12%
Витамин B9 45µg 2µg 11%
Железо 1.63mg 0.85mg 10%
Холин 37.5mg 89mg 9%
Витамин B5 0.402mg 0.87mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Медь 0.306mg 0.23mg 8%
Цинк 1.09mg 0.31mg 7%
Витамин B2 0.197mg 0.101mg 7%
Витамин B3 3.827mg 4.72mg 6%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Кальций 24mg 11mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 0g N/A
Сахар 0.22g 0g N/A
Фосфор 165mg 164mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.205mg 0%
Треонин 0.253mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.419mg 1.486mg 0%
Лизин 0.424mg 1.679mg 0%
Метионин 0.11mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.714mg 0%
Валин 0.392mg 0.942mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельные чипсы Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Картофельные чипсы
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
53%
Картофельные чипсы
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 664mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельные чипсы
Продукт Картофельные чипсы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.