Сравнить продукты Картофельный салат и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +286.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3494.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1069.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +324.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +301.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +301.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +544.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.72g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 19mg | 683mg | 66% |
| Марганец | 0.101mg | 1.181mg | 47% |
| Белки | 2.68g | 17.27g | 29% |
| Медь | 0.118mg | 0.378mg | 29% |
| Железо | 0.65mg | 2.66mg | 25% |
| Селен | 4.1µg | 17.4µg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 14mg | 22% |
| Фосфор | 52mg | 190mg | 20% |
| Цинк | 0.31mg | 1.57mg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0.2mg | 11% |
| Магний | 15mg | 58mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 4.921g | 8% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.133mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.158mg | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 29µg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.3g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.092mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 2.78g | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.102mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.381mg | 3% |
| Калий | 254mg | 237mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 1.925g | 1% |
| Жиры | 8.2g | 8.72g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 1.261g | 1% |
| Калорийность | 143kcal | 144kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0.48g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.431mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
9%
Итоговая оценка минералов
24%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 515mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах