Сравнить продукты Картофельный салат и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+3494.7%
Содержит
больше
Железо
+309.2%
Содержит
больше
Магний
+286.7%
Содержит
больше
Фосфор
+265.4%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Цинк
+406.5%
Содержит
больше
Медь
+220.3%
Содержит
больше
Марганец
+1069.3%
Содержит
больше
Селен
+324.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Содержит
больше
Кальций
+3494.7%
Содержит
больше
Железо
+309.2%
Содержит
больше
Магний
+286.7%
Содержит
больше
Фосфор
+265.4%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Цинк
+406.5%
Содержит
больше
Медь
+220.3%
Содержит
больше
Марганец
+1069.3%
Содержит
больше
Селен
+324.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+4900%
Содержит
больше
Витамин B3
+133.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+301.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+105.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+70%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 166
Содержит
больше
Витамин C
+4900%
Содержит
больше
Витамин B3
+133.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+301.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+105.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+70%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 166
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+301.8%
Содержит
больше
Другое
+39.3%
Содержит
больше
Белки
+544.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 8.72
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Углеводы
+301.8%
Содержит
больше
Другое
+39.3%
Содержит
больше
Белки
+544.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 8.72
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31.7%
Насыщенные жиры:
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
3.737 г
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.87g | 0.48g |
|
|
| Белки | 2.68g | 17.27g |
|
| Жиры | 8.2g | 8.72g |
|
| Углеводы | 11.17g | 2.78g |
|
| Калорийность | 143kcal | 144kcal |
|
| Клетчатка | 1.3g | 2.3g |
|
| Кальций | 19mg | 683mg |
|
| Железо | 0.65mg | 2.66mg |
|
| Магний | 15mg | 58mg |
|
| Фосфор | 52mg | 190mg |
|
| Калий | 254mg | 237mg |
|
| Натрий | 529mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 1.57mg |
|
| Медь | 0.118mg | 0.378mg |
|
| Марганец | 0.101mg | 1.181mg |
|
| Селен | 4.1µg | 17.4µg |
|
| Витамин A | 157IU | 166IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg |
|
|
| Витамин C | 10mg | 0.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.092mg |
|
| Витамин B9, общий | 7µg | 29µg |
|
| Триптофан | 0.042mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.116mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 0.141mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 0.202mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 0.171mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.066mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.835mg |
|
| Валин | 0.172mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.062mg | 0.431mg |
|
| Холестерин | 68mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.429g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 4.921g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
11%
Итоговая оценка минералов
24%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 515mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах